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暑期

是青少年亲近自然的黄金期

户外游玩

有哪些行为规范？

如何识别常见风险？

遇到危险如何应对？

中国教育报邀请

公共安全科学技术学会

安全文化与应急科普特聘专家

徐卿

为大家科普

户外安全准则和自救技能

公共安全科学技术学会安全文化与应急科普特聘专家徐卿：

户外安全有准则

自救技能须牢记

暑期是青少年亲近自然的黄金期，如何让户外活动安全又愉快？青少年和家长要全方位掌握这些户外安全知识。

做好出行前的准备：

一是避开暴雨、大风等极端天气；

二是坚决杜绝前往未开发野山、废弃矿洞等网红打卡地；

三是配齐防护装备，背包应备矿泉水、能量零食、医疗急救包、求生哨等物资，严禁携带管制刀具、易燃易爆危险物品。

严守户外游玩准则：

一是全程紧跟队伍，绝不单独脱队行动；

二是严守户外饮食与生态安全，不饮用野外水源，不采摘食用野生菌果；

三是坚持无痕出游，不在山区使用明火，严防山林火灾。

学会应急自救急救技能：

一是与队伍走散应原地等待，并联系家长，若通信中断，可尝试通过求生哨、烟雾等手段向外界发送求救信号；

二是出现头晕乏力、浑身发烫等中暑症状，立即转移至阴凉通风处，少量多次饮用糖盐水补充电解质，严重时也可进行物理降温，延误救治易诱发热射病；

三是衣物淋湿后遇冷风易诱发低温症，身体发抖、四肢冰凉时，迅速更换干爽衣物、前往避风区域，饮用温糖水补充热量；

四是脚踝扭伤后立刻停止活动、冷敷加压包扎；

五是发现人员倒地无意识、无正常呼吸，第一时间呼喊成年人并拨打120，同时进行持续胸外按压和人工呼吸，为其争取救援时间。

本文来源｜《中国教育报》2026年8月1日02版，原标题《公共安全科学技术学会安全文化与应急科普特聘专家徐卿：户外安全有准则 自救技能须牢记》

本文作 者 ｜中国教育报 记者 王佳实采访整理

责任编辑｜王佳实