当你觉得整个人都不太对劲的时候，别急着责怪自己。
先看看这份「情绪急救清单」！
不好的情绪出现，或许是因为你的某种需求没被看见。
这个时候，动起来、为情绪找一个出口或好好安抚自己，就能够完成一次简单的“情绪自救”。
情绪没有好坏，重要的是找到那把打开它的钥匙。
收藏这份清单，下次被情绪困住的时候翻出来看看。
你最近的“情绪解药”是什么？

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