很多家长想不通，给孩子营养补得很足，为什么就是不长个？
这里要跟各位家长讲透一个道理：孩子能不能长高，不在于补进去多少，而在于脾胃能不能吸收。
中医讲小儿脾常不足，夏天天气闷热，孩子出汗多，内热重，湿气容易困住脾胃。
脾胃就像身体的营养加工厂，工厂运转不动，再多钙、再多营养，全部堆积在体内，变成积食内热，根本输送不到骨骼，补了也是白补。
夏天阳气升腾，本就是孩子生长的黄金窗口期，可内热、湿气会悄悄 “偷走” 孩子的身高。
孩子心烦睡不安稳，生长激素分泌受影响，自然很难蹿个子。
比起盲目补钙，清内热、化湿气、护脾胃，才是夏季助长的第一步。
今天，邀请儿科专家董秀兰主任给大家分享一款食疗 —— 改良版儿童三豆水，帮孩子清暑热、消内火，把脾胃通道打通，营养才能被身体吸收利用，孩子才能悄悄长个子。
儿童改良三豆水（3岁以上适用）
食材：黑豆 10g、绿豆 8g、赤小豆 10g，乌梅 2 颗（可加少许陈皮 3g，适合脾胃偏弱孩子），清水 800ml，冰糖少量或不放糖。
做法：
1、豆子提前浸泡 30 分钟，清洗干净；
2、全部食材下锅，大火烧开，转小火慢煮 35‑40 分钟；
3、只取汤汁饮用，豆渣不吃，放至温温再喝，现煮现喝，不要隔夜。
方解：
黑豆色黑入肾，帮助滋养肾气，肾气足才有长高的原动力；绿豆清夏天的暑热虚火，改善孩子烦躁、睡卧不安；
赤小豆健脾祛湿，排掉困住脾胃的湿气；加乌梅收敛津液，防止出汗过多耗伤阴液；配上陈皮，中和绿豆的寒凉，保护孩子娇嫩脾胃，避免喝了拉肚子。
内热降下去，湿气排出去，脾胃运转顺畅，晚上睡得踏实，营养就能源源不断供养骨骼发育。
❌注意，这些情况不能喝
1、豆类过敏的孩子禁用；第一次喝先少量试喝，观察有无腹胀、皮疹；
2、孩子流清鼻涕、风寒感冒、平时经常拉肚子、脾胃虚寒明显，不要喝；
3、积食严重腹胀的时候，先消积食再饮用；
4、严禁冰镇，冷饮最伤小儿脾阳；
温馨提示：本文仅供日常科普调理参考，不能代替医师诊疗。孩子如有不适，请及时就医。
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