这两年来，网上时不时就会冒出“记忆被篡改”的讨论。
传得最邪门的一条，便是香港演员“肥猫”郑则仕已经“去世”的说法。
很多人聊起来都言之凿凿，甚至能说出“病逝地点”和“办了葬礼”。
就连小编问身边的朋友，对方也恍惚觉得，肥猫早就不在了。
直到最近，74岁的郑则仕不得已亲自出来辟谣：“我还在啊，现在比去年还年轻。”
他还特意强调：“不是AI呀！是本人是本人。”
这位曾经270斤、走路都喘的“肥猫”，如今不仅好好活着，还加入了周润发的跑步团，减重70斤，成功跑完10公里马拉松。
一个角色，一生“肥猫”
郑则仕1951年生于广东潮州，是拿过两届香港金像奖影帝的资深演员。
观众更熟悉的，是他的外号“肥猫”。
这个外号出自1985年的电影《何必有我》。
他在片中饰演一个心地善良却命运坎坷的智障青年，角色太过深入人心，此后大家便直接叫他肥猫。
《肥猫正传》《肥猫寻亲记》成了一代人的童年记忆，而《跛豪》里的黑帮大佬、《追龙》里的猪油仔、《叶问》里的周清泉，同样被他演得活灵活现。
如今很多人一口咬定他早已去世，其实是典型的曼德拉效应在作怪。
一大群人对同一件事产生了错误的集体记忆，且每个人都坚信自己记得千真万确。
大约十多年前，就有港媒误报过他的死讯，加上吴孟达、廖启智等与他年龄相仿的香港老戏骨陆续离世。
大家很容易把他们的名字和“去世”这个信息串在一起，张冠李戴。
另一方面，郑则仕晚年的身体状况确实一度令人担忧。
糖尿病缠身，曾因并发症住院，皱纹清晰，连标志性的三下巴都消失了，头发也白了。
偶尔被路人拍到疲惫的模样，很容易让人往“是不是病重了”的方向联想。
跟着周润发，跑完10公里
因为长期肥胖，郑则仕的膝盖不堪重负，痛到下楼梯都只能一步一步挪。
医生诊断是关节退化，建议注射玻尿酸镇痛，但治标不治本，每隔四到六个月就得打一次，很可能要打一辈子。
郑则仕一听就不干了：“难道要打一辈子针？”
这时，老友周润发伸出了援手。
发哥是出了名的跑步发烧友，在香港组建了一个“发记跑步团”，团员包括刘嘉玲、苗侨伟、谭咏麟、张艾嘉等众多明星。
得知郑则仕的情况后，周润发把他拉进跑团，告诉他：“慢慢跑，总比下半生一直打针强。”
起初郑则仕也纠结，膝盖都这样了还能跑步吗？可发哥极有耐心，从最基础的开始带他练。
2025年4月，郑则仕的跑步旅程正式起步。
从最初只能跑几百米就喘得不行，慢慢加到1公里、3公里、5公里。
就这样坚持了9个月，郑则仕从270斤减到200斤，整整瘦了70斤。
更神奇的是，体重下来后，膝盖疼痛明显缓解，血糖等指标也恢复了正常。
2026年1月，郑则仕还和周润发一起参加了渣打香港马拉松10公里项目。
冲过终点时他笑得格外开心，说：“跑完好辛苦但好过瘾。有好师傅带，从0到10公里好easy。”
七分饱，告别夜宵
除了迈开腿，郑则仕的饮食也来了个大翻身。
减肥前，他是出了名的爱吃，重油重盐、甜食奶茶来者不拒，茶餐厅的菠萝油、菠萝包是他的心头好。
减肥后，他彻底调整了饮食结构，原则就是低油低盐，饭量减到原来的七成左右。
早餐常是水煮蛋加燕麦，晚餐尽量在晚上7点前吃完，绝不吃夜宵。
食物搭配上，蔬菜占大头，再配上鱼、鸡这类白肉，碳水化合物尽量少吃，白米饭也换成了糙米、杂粮。
他总结说，每顿饭吃七八分饱就停，两三成是主食，其余全是蔬菜和白肉，不节食饿肚子，但严格控量控种类。
活着，就是最好的辟谣
年年都有“去世”的谣言，年年都要出来澄清，郑则仕始终淡然处之，甚至还能跟网友打趣：“还能吃还能跑，还在活着。”
这句轻描淡写的玩笑背后，是一段艰难的蜕变：
270斤减重70斤，从走路都喘到跑完10公里马拉松，从糖尿病缠身到指标回归正常。
与其说他在辟谣，不如说他在用健康的身体，给出最有力的回应。
我们这代人总是焦虑，担心体重、担心衰老、担心健康亮红灯，收藏夹里存满了养生攻略，真正付诸行动的却寥寥无几。
而74岁的郑则仕用行动告诉我们——改变，什么时候开始都不算晚。
参考资料
[1] 香港电影资料馆。鄭則仕 [EB/OL]. [2026-08-05].
[2] 香港电影资料馆。何必有我？[EB/OL]. (2026-04-26)[2026-08-05].
[3] 新浪娱乐. "肥猫" 郑则仕：我还在啊！我真的还在啊！！哪来那么多曼德拉效应？[EB/OL]. (2026-07-09)[2026-08-05].
[4] 网易。郑则仕去世传闻澄清，75 岁红光满面，儿女不当演员 [EB/OL]. (2026-07-08)[2026-08-05].
[5] 新浪健康. 74 岁郑则仕拒绝终身打针，9 个月减重 70 斤跑完 10 公里马拉松 [EB/OL]. (2026-02-11)[2026-08-05].
[6] 新浪财经。周润发如何帮助郑则仕减重并改善健康状况？[EB/OL]. (2026-03-26)[2026-08-05].
[7] 小方说跑步. 74 岁 "肥猫" 郑则仕，他没死！还加入周润发跑团，成功减重 70 斤 [EB/OL]. (2026-07-22)[2026-08-05].
[8] 镜周刊。周润发降级陪跑 亲率「银发跑团」完赛 10K 马拉松 [EB/OL]. (2026-01-21)[2026-08-05].
[9] 腾讯新闻。顶级大佬的朋友圈原来是这样的 [EB/OL]. (2026-01-25)[2026-08-05].
[10] 什么值得买. 71 岁周润发带 300 岁银发跑团冲线：陪老友跑完 10 公里，比刷 PB 更爽 [EB/OL]. [2026-08-05].
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图片来源：小红书
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