为深入弘扬医学人文精神，生动展现上海医务工作者敬佑生命、救死扶伤的职业担当，特别开设“医患同心真情故事”专栏，真实记录上海医患之间相互信任、彼此支撑的温暖瞬间，进一步营造和谐互信的医患关系，助力健康上海建设！
失眠者的曙光
对普通人来说，每晚安然入睡是再平常不过的小事，可对于众多饱受失眠折磨的中老年人而言，一夜安稳好眠，却是心中遥不可及的期盼，更是一种难得的幸福。
我是一名有着二十余年困扰的慢性失眠患者。人到中年，失眠便悄然缠上了我，从此夜夜难安。起初尝试调理，丝毫不见起色；之后又依赖药物助眠，一吃就是十几年。药量从每晚半片慢慢加到两片，到最后即便加倍服药，依旧留不住安稳睡眠。漫漫长夜辗转反侧、睁眼到天明，那种身心俱疲、煎熬难耐的滋味，只有失眠人才能深切体会。
就在我深陷失眠泥潭、几近灰心无助的时候，幸运遇见了大场社区卫生服务中心王敬丽全科主任医师。她耐心了解我的病情后，热情推荐我参加她牵头创办的睡眠学校，进行系统化学习和专业干预。抱着姑且一试的心态，我走进了睡眠课堂。
每周二下午的公益讲座，短短半小时却干货满满。王主任娓娓道来，手把手教我们如何科学调节作息、管理睡眠质量。课堂里汇聚了许多和我同病相怜的中老年学员，大家都被急性、慢性失眠深深困扰。令人欣喜的是，经过6至8周的专业疏导、行为干预和科学调理，不少学员都重拾了自然睡眠，顺利结业回归安稳生活。身边一个个真实的蜕变案例，让我重新燃起战胜失眠的希望，也坚定了坚持学习调理的信心。
王主任学识渊博、医德高尚，对待患者温柔热忱、认真细致。她深入浅出为我们拆解睡眠奥秘：讲解人体每夜4至5个睡眠周期，细说入睡期、浅睡期、深睡期、快速眼动睡眠期的不同规律；引导我们坚持日常锻炼、积攒身体“腺苷”、精准调好自身生物钟。
她不仅耐心疏导大家的焦虑与抑郁情绪，还叮嘱我们规律作息、静心养心、遇事放平心态。还亲自示范，录制正念瑜伽、弹力带操、正念呼吸教学视频，带着大家一同练习放松身心。针对每位患者的体质和失眠成因，她一人一方、因人施策，量身定制专属睡眠调理方案，用专业与温情，为无数中老年失眠者送去安心与福音。
在睡眠学校八周的系统学习与规范调理中，我彻底刷新了对睡眠的认知，慢慢养成了健康的作息习惯，建立起床与睡眠之间专属的条件反射。谨记按时起床、无困意不上床、绝不盲目补觉，学会坦然接纳失眠、顺应身心规律，用科学方法与失眠和解。
久违的自主睡眠已然慢慢回归，我深知，调理睡眠的道路还很漫长，未来或许还会遇到起伏波动，但有王敬丽主任医师团队的专业护航，加上自身持之以恒的自律坚持，我坚信终能彻底摆脱失眠困扰，夜夜安枕无忧。
医者仁心，大爱无声。由衷感恩王敬丽主任医师，始终心系社区中老年睡眠健康，默默深耕睡眠诊疗领域，用心用情为失眠患者排忧解难。她扎根社区、服务一线，以高尚的医德、精湛的医术、深厚的专业素养，为无数深夜难眠的居民点亮曙光，用坚守与奉献温暖着每一位患者的心，令人由衷敬佩、满心感念！
文章来源：大场社区卫生服务中心失眠门诊就诊居民 段振清
投稿方式
2.扫二维码投稿
更多阅读☞
投稿提示
欢迎本市卫生健康工作者投稿，相关科普文章与视频等经所在科主任审阅后，投稿至单位宣传部门，经宣传部门提交“健康上海12320”。
封面图来源：摄图网
热门跟贴