“每年‘秋天的第一杯奶茶’都会登上热搜，但市面上常规奶茶糖分高、油脂重，湖南很多人本身湿热偏重，经常喝容易加重痰湿。”今天，在湖南省卫生健康委召开的“时令节气与健康湖南·立秋篇”新闻发布会上，湖南省中西医结合医院院长、主任医师肖长江建议，不妨换个思路，打造适合湖南人体质的秋日养生茶饮。

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具体说来，第一款莲子百合茯苓茶，健脾安神，适合容易疲惫、睡眠差的朋友；第二款冬瓜薏米荷叶茶，清暑祛湿，还能保护脾胃，适合湿热偏重人群；第三款玉竹麦冬甘草茶，生津润燥，缓解秋老虎带来的口干舌燥，提前给自己的身体上上“润滑油”，以防接下来的秋燥伤肺。脾胃偏虚寒的朋友，可以加两三颗红枣调和药性。
“如果想要奶茶口感，可以少量添加纯牛奶，尽量做到无糖或者少糖。”肖长江提醒，养生茶饮因人而异，不要常年只喝同一种。湿热重的人群侧重清利，脾胃虚弱的朋友避开寒凉原料。
“立秋之后，湖南热依旧明显，但是燥气已经慢慢显现，形成湿热兼有秋燥的特殊气候。”他建议，饮食要把握好“清热不贪寒，祛湿兼润燥，重点养护脾胃”的原则。不要持续大量吃冰西瓜、冰饮料、生冷菜品；不要着急进补羊肉这类温热食材。

潇湘晨报·晨视频记者梅玫 通讯员黄璨 何睿