8月7日就立秋了，秋老虎还赖着不走，又闷又燥。
养生不用买昂贵补品，跟着季节吃当季菜就足够。
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三瓜
西瓜
立秋讲究啃秋，吃块西瓜消残留暑气。记住别吃冰的，常温的就行，入秋脾胃怕冷。一家人分着吃，也是一种仪式感。
黄瓜
脆爽解腻，天热没胃口，拌一盘凉拌黄瓜，简单开胃，家家都能做。
南瓜
秋天吃南瓜最养脾胃，口感软糯香甜，熬粥、烙南瓜饼都合适，温和滋补。
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两菜
茄子
老话立夏种茄子，立秋吃茄子。这时候的茄子鲜嫩多汁，红烧、清蒸凉拌都下饭，吃着清爽去燥热。
都说秋藕赛人参。水分足，生吃润燥，炖汤健脾。藕片凉拌、炖排骨汤，都是初秋的好菜。
老话说立秋好好吃时令菜，一年都顺顺当当。
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顺应节气吃饭，养好脾胃，舒舒服服入秋。
入秋还有哪些适合的食材？大家来说说。
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