【来源：西湖之声】
很多人觉得，血栓是老年人的专利，而且得脚肿得像萝卜、皮肤发紫才危险。这么想就大错特错了！27岁的小林（化名）就用自己的经历敲响了警钟。 小林闲暇时爱宅家打游戏，一连几小时久坐不动是常态。这天，他约朋友“开黑”5、6个小时后，左小腿开始持续酸胀隐痛，走路、站立时痛感加重。但他自己观察了一下——腿不肿、不青、不红，外观完全正常。“可能是肌肉劳损吧，歇两天就好。”他理所当然地想。 可休息两天后，小腿酸胀毫无缓解。他到浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院）血管甲乳外科一查，结果诊断为左小腿肌间静脉血栓。“静脉血栓？这不是老年人才会得的病吗？”小林惊讶不已。
年轻不是“豁免牌”，
这些症状极易被忽略
下肢静脉血栓确实更常见于老年人，但年轻并不代表能“豁免”。医生解释，长时间久坐、下肢肌肉泵活动不足，静脉回流不畅，血流明显变慢，就有可能增加致病风险。 而小林得的肌间静脉血栓，是深静脉血栓中的一种特殊类型，症状极不典型——绝大多数只有酸胀隐痛，有些甚至完全无红肿、无肿胀，极易被当成普通肌肉酸痛而忽略。 
- 一侧小腿或整条腿突然肿胀，左右腿粗 细明显不同；
- 一侧小腿持续酸、胀、沉、痛，找不到明确扭伤或撞伤；
- 行走、站立后疼痛加重，休息后仍不完全缓解；
- 局部皮肤温度升高、发红或颜色改变；
- 浅表静脉突然比平时更明显；
- 近期有手术、卧床、长途旅行、外伤、感染、肿瘤或既往血栓史，即使症状轻也要提高警惕。
久坐久站人群，
记住这几个“保命”动作
对久坐人群： 给自己设个“强制提醒”，每坐30～60分钟，至少起身活动2～5分钟；坐时避免跷二郎腿或让座椅边缘持续压迫膝盖后方；多做“踝泵运动”——脚尖用力向上勾、再向下踩，反复20～30次，每天做3～4组；长途旅行中定时走动，避免大量饮酒和使用镇静药。 对久站人群： 避免长时间原地不动，定时走几步、踮踮脚、活动踝关节；条件允许时坐站交替，千万别把站立当成运动；下班后适度步行，抬高下肢可缓解静脉淤积不适；有明显静脉曲张、反复水肿者，及时到血管专科评估。 所有人都该注意的预防要点： 保持规律运动和健康体重；多喝水，充足水分能降低血液粘稠度，多吃蔬果粗粮，少吃高脂肪高糖食物，戒烟；手术、骨折、住院或妊娠等高危阶段，主动询问医生是否需要血栓预防。 最后特别提醒：医用弹力袜和预防性抗凝药物并非人人适用，一定要由医生评估后使用，千万不能自行购买用药。年轻不是挥霍健康的资本，别把血管的“求救信号”当成普通的“累”。 来源：浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院） 值班编辑：李晓旭 一审： 何可颐 ；二审：姜晓艺 ； 终审：李萌
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