你是否有这样的经历：感觉心烦怕热，口舌发干，口腔溃疡，脸上的痘痘接二连三冒出来，额头和脸颊布满红肿痘疹，痘印迟迟不消，非常难看，让你彻底陷入了社交焦虑。走在路上，总觉得别人的目光都落在自己脸上，一举一动都局促不安，不敢抬头与人对视……
这些都是心火旺盛的表现。那么，心火与肝火有什么区别呢？
一、发病位置
心火：病在心，主神志、口舌、小便，多偏心烦、失眠
肝火：病在肝，主情绪、头目、胁肋，多偏易怒、胀痛
二、典型症状
心火
情绪：心烦、焦躁、胡思乱想、入睡难
局部：口舌生疮、舌尖红痛、口干
二便：小便短黄、灼热
其他：舌尖发红
肝火
情绪：急躁易怒、爱发脾气
局部：头晕胀痛、面红目赤、口苦、耳鸣
躯体：两胁（胸口两侧）胀痛
其他：眼干涩发红
男性属阳刚，容易心火旺；现代社会女性也入职场，做生意，也容易心火旺，特别是风风火火的女性。
现代人普遍阳虚，所以对于清心火，不能用烈性的寒凉药，而宜于补肾滋阴、缓降心火，促使心肾交济、寒热平衡。
吴越老师研究中医多年，特别是研究《辅行诀》经方体系，对于交济心肾、滋阴清火方面有深刻的理解：
《辅行诀》五脏补泻汤对于调理肾虚心火旺的核心方法是“补肾泻心”，也就是交济心肾，滋阴清火。
因此，中医对于肾虚精亏问题，就以《辅行诀》补肾泻心汤为基础方！可再作加减变化。
补肾清心火高效方
基本原料：生地黄15克，淡竹叶10克，泽泻10克，玄参10克，金银花10克，菊花5克、蜂蜜50毫升（兑服）。
辅加原料：可加2个鸡蛋黄一起煮汤。其它食料，大家也可探索着用。
基本用法：冷水500毫升，煮45分钟左右即可饮汤，生地黄可以吃。如有辅加原料，可参照日常烹饪法。
注：吴越老师研发的养生酒不适合于心火旺的人。
以下是有关药食的性味讲解：
1、生地黄
本方用生地黄，不用熟地黄。生地黄也称干地黄（不是鲜地黄）。生地黄比熟地黄更寒凉一点，偏于清热凉血，养阴生津。用于热入营血、温毒发斑、阴虚内热、口干烦渴、肠燥便秘。
2、玄参
性味：玄参：性微寒，味苦甘咸。
功用：玄参：用来代替黄连（黄连不是药食同源），作为泻心火的“君药”，也就是在“五脏体质养生”中泻心火最重要的药食，凡有“肾虚过喜体质”的主要症状者都适合（请参看前文）。玄参是参类，能清心火而兼补肾：清热凉血（温病发热、心烦、舌红、发斑）、滋阴降火（咽喉肿痛、口干、虚火便秘、骨蒸）、解毒散结：瘰疬、痈肿、疮毒）。
拓展知识：玄参——
玄参又名元参。从这个“元”字可知它能补肾元。
元参色黑味苦而有液，色黑、味苦在五行都属水，都对应肾，所以玄参既能泻火，又能滋补于肾。
在六参之中，玄参是补肾之参。
泻心火之药食，容易伤胃；玄参微寒，不容易伤胃。
玄参虽不是 “药食同源”，但可以作为保健食品原料。
3、金银花
性味：金银花：性寒，味甘。
功用：金银花：用来代替黄芩（黄芩不是药食同源），作为泻心火的“臣药”，也就是在“五脏体质养生”中泻心火次重要的药食，凡有“肾虚过喜体质”的主要症状者都适合（请参看前文）。金银花擅长于清热解毒，缓解咽喉肿痛、口干发热；消痈散肿：外用 / 内服调理疮痈肿毒、皮肤热疹、湿疹瘙痒。
拓展知识：金银花——
为什么名叫金银花？因为开花过程中颜色会变化：花初开为白色（银）；1～2 天后转黄色（金）。同一枝上黄白并存，故称金银花。
金银花又名“双花”，因为金银花一蒂（一个花柄）开两朵花，成对并生、成双成对，所以叫双花、二花、双苞花。
金银花又名忍冬。忍冬的藤叶，即便到寒冷的冬天也不调零故称忍冬。因此，金银花元气坚固，能补肾。
金银花是《神农本草经》的上品药食，甘温无毒。多数解毒药都伤胃，金银花却味甘而不伤胃。
金银花被民间誉为“解热毒之最——金银花”。
陈士铎：金银花（忍冬藤），消毒之神品。败毒之药，未有过于金银花者。纯良。无经不到。
金银花是法定药食同源。放心食用。
4、菊花
性味：菊花：性微寒，味甘苦。
功用：菊花：清热解毒，缓解疮肿、风热疹痒；还能疏散风热，平抑肝阳、清肝明目，改善肝火。
拓展知识：菊花——
重阳节赏菊和饮菊花酒的来历有一个传说。据传，东汉方士费长房一次对他的弟子桓景说：“九月九日这天，你家将要大祸来临，令家人用红袋盛满茱萸，登上高山，饮菊花酒，方能避祸。”桓景谨尊师命，带领全家老少上山避难。晚上回家时，发现家中的鸡鸭全死了。从此，每逢九月九日重阳节，无论贫富，都要登高山、配茱萸、饮菊花酒以避邪气，相沿成俗。
古人认为，茶茗用白菊花，故白菊又有“金芯”之美称。若在菊花中适当配以相应中药，又可治疗多种疾病。如菊花配茶叶，不仅芳香可口，且能解除疲劳；配枸杞，则色香味更佳，不惟明目，延龄尤良；配桑叶泡茶，可治风热感冒、风火目疾；配胖大海，能清音利咽、通便秘；配山楂，炒决明子泡茶，又能治疗高血压、高血脂症；配金银花，则可防治小儿痱子及疮肿。
菊花是“大器晚成”，秋开旺盛，春夏不与百花争妍，节制肝阳，入肺大用，所以可降肝火而补阳明肺气，降肝火而温肺，清肝明目而利肺。
菊花无桃李之妖艳，有松柏之坚心，又因其盛开于百花凋零的深秋时节且凌寒不凋，被誉为“花中君子”。
5、蜂蜜
性味：蜂蜜：性平，味甘。
功用：蜂蜜：补中润燥：补益脾胃，缓解肺燥干咳、肠燥便秘。止痛解毒：缓和脘腹虚痛；外用可解疮毒、润肌肤。调和药性：中药配伍中常调和诸药、缓和烈性。
拓展知识：蜂蜜——
蜂蜜味道好，用于养生，可加到多种食疗方之中作为调味品，同时本身也有很强的功用。蜂蜜补益而又能解毒，真是养生佳品。
《神农本草经》：蜂蜜是治百病药。
蜂蜜，采百花之精华而成。古人说：“天地春和之气，皆发于草木，草木之和气，皆发于花。花之精英，酿而为蜜，和合众性则不偏，要去糟粕则不滞。甘以养中，香以理气，真养生之也。”
好物推荐：吴越老师视频号橱窗里有“补肾泻心汤”商品合集，都是精选的好物，有需要的朋友可放心入手，自行调服，益助身心健康。（请关注视频号，入橱窗选购）
温馨提示：本文内容只用于中医学习探讨，不能代替正式的医疗诊治；如患疾病，建议找专业医师、医疗机构诊治。
三才中医-吴越
2026年8月7日
调平体质是养生防病与治病康复的根本
从传统中医阴阳五行理念来看，个人的体质不平衡、有偏倾、极端化，是一切疾病的根源。因此，调理、平衡自身的体质，是养生防病与治病康复的根本。
“吴氏三才中医”对体质深入研究，基于“中医体质学”，建立了完整的“三才体质养生”体系。
吴越老师有专门著作《三才体质养生》，指导人们从根本上调平体质，预防重病，自愈轻病。《三才体质养生》正在申请出版，敬请期待！书中有根据不同体质精准匹配的食养经方，能帮助你轻松搞定各种健康难题！
吴越老师发表了三才体质的自测题与具体养生方法，在吴越老师的公众号和著作中有详细论述。
以下是《五脏体质测试题（合五情体质）》与《六气体质测试题》的链接，大家可以阅读、自测，开启愉快的中医养生之旅！
三才体质测试题目在“炎黄国医”公众号：
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郑重提示：文中如出现医疗处方，请勿轻易使用，需求医诊治。
中医博大精深，本文只是发表了笔者感悟的一点点所知所见而已。一篇短文，也不可能表达所有的思想，还需联系笔者的其他文章和著作来理解。
经方是中医的核心，而学习中医经方，从伊尹经方开始着手则最为容易！想要学习更多更深的中医知识，特别是想深入学习伊尹经方与张仲景经方的朋友，请关注笔者的其他著作、文章和课程。
炎黄学者民族医生-吴越心愿：提炼中医理论，完善经方体系！为想学中医又不得其门而入者提供一个完整的中医学习阶梯，为学医多年而不能突破尚有很多疑问难解者提供系统明析的透彻解惑，为从医多年而自感不能再提升难以应对疑难痼疾者提供以医入道的升华指引。愿中医弘扬世界，广济众生！
附1：炎黄国医著作总目录
第一系列：“炎黄国医”经方破解系列著作（逻辑严密，阶梯递进，须按顺序学习）：
C1、《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》（对《伤寒论》之前的经方起源的准确破解）——有配套讲解视频：“伊尹经方课程”（破解伊尹经方体系，掌握中医真正核心）。
C2、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索》（用伊尹经方理解伤寒金匮如同数学规律般明晰）——有配套讲解视频：“仲景经方课程”（理解仲景经方运用，提升中医实践技能）。
C3、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索（续）》（继续运用伊尹经方理解伤寒金匮其它药方，至此，伤寒论113方与金匮要略262方全部破解完毕）
C4、《从经方中归纳用药规律》（从伊尹经方体系和仲景经方体系中，归纳出100多种中药的用药规律）
C5、《从经方中归纳用药规律(续集)》(加深讲解伊尹经方体系和仲景经方体系的经典用药，另外非经典用药100多种加以讲解)
C6、《“伊尹经方体系”-辅行诀深层破解》（继C1《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》之后，加深破解辅行诀）
C7、《想读通伤寒论，这一本应该够了》（继C2、C3、C4、C5之后，更深更广的破解《伤寒论》）
C8、《天人合一大中医第五部（拓展：全新角度解伤寒）》（有免费的配套讲解录音）
第二系列：略
第三系列：略
附2：吴越老师课程体系（富康）
吴越老师希望更多人能过上“富康生活”——富有且健康，健康又富有！
吴越老师倡导“参悟经典智慧，助成富康生活”，开讲课程，并开展相关咨询服务。
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