当代年轻人流行「补损式养生」：
一边熬夜撸串油炸不停，腰围渐长、血脂暗升；一边听说鱼油能降脂、抗炎、瘦腰，立刻狂吃～
但我劝你先冷静：鱼油里含有的 Omega-3，确实对血脂、大脑和眼睛好，可一旦吃错非但无益，反而给血管添堵～
Omega-3 脂肪酸有俩关键成分
确实对血脂好，对大脑、眼睛很重要
Omega-3 是一类多不饱和脂肪酸，起作用的有 α-亚麻酸、EPA 和 DHA[1]。
尤其是 EPA 和 DHA，它俩堪称「血脂调节的关键推手」，主要来源是深海冷水多脂鱼。
咱平时超量摄入的添加糖、碳水转化的葡萄糖，还有奶油、油炸食物里的脂肪，都会在肝脏里堆高甘油三酯（TG）。
Omega-3 能通过减少肝脏中极低密度脂蛋白（VLDL）‑TG 的合成分泌，增加乳糜微粒VLDL颗粒中 TG 清除率，降低 TG[1]。
说白了，就是帮血管清理一些坏脂肪：
EPA 和 DHA 降低甘油三酯（TG）及富含甘油三酯的脂蛋白胆固醇，效果随剂量增加而递增，降低 TG可达 20%～50%[2]。
早前有研究发现饮食结构中富含 Omega-3 食物的爱斯基摩人，血浆胆固醇和甘油三酯水平更低，心血管疾病发病率也更低[3]。
后来有报告指出，我国成人水产类 ω-3 脂肪酸摄入太少和部分心血管疾病死亡有关[4]。
2020 年《BMJ》一项大型前瞻性队列研究发现，习惯性使用鱼油与普通人群的全因与心血管疾病死亡风险降低相关[5]。
●DHA 对大脑和眼睛都很关键：在早期认知和视觉发育中发挥重要作用[6]。
20 岁以前，DHA 会在大脑前额皮质快速富集，和注意力表现相关[7]。
研究还发现，Omega-3 有「抗炎」特性，能竞争性抑制体内炎症因子竞争性地抑制咱体内的炎症因子[8]。
80% 的人 ω‑3 没吃够
甚至不到推荐量的 20%
Omega-3 脂肪酸人体很难自行合成，必须从饮食获取，尤其是 EPA 和 DHA，得多吃深海冷水多脂鱼来补充，比如大西洋鲑鱼、沙丁鱼。
●成人 DHA + EPA 可接受摄入范围为每日 250～2000 mg[4]。
●美国心脏协会建议冠心病患者每天摄入约 1 g EPA + DHA[7]。
可惜超 80% 的成年人没达标。
一项覆盖 142 个国家的研究表明，约 82% 的 20 岁以上成人 DHA + EPA 摄入未达合格水平，中国也在其中[13]。
吃不够也能理解：外卖党碰不上深海鱼，常吃的淡水鱼含量极低[15]；受不了腥味、觉得三文鱼价格太高；担心尿酸高不敢碰海鲜。
瞧，中国居民每天摄入的水产类 ω‑3 脂肪酸仅 37 mg，远低于推荐摄入量[13]。
（以上内容是对 ω‑3 脂肪酸及其含有的主要成分 DHA、EPA的成分功效的说明阐述，均有专业依据和来源）
食物吃不够，可通过鱼油来补充 EPA 和 DHA，但很多人栽在了「选错」上。
鱼油千万别选错了
否则，吃一堆其他脂肪和杂质
选错鱼油，等于吞下一堆多余脂肪和杂质，甚至有害物质。不但没吃到有用的成分，还可能伤身：
有的鱼油被检出邻苯类塑化剂超标；有的含量不足，氧化程度高；
一项新西兰市售鱼油的研究发现，2/3 的受测补剂中 EPA 和 DHA 含量低于标示的 67%，大部分氧化程度高[16]。
还有的甚至用植物油冒充鱼油，根本检不出 EPA 和 DHA～简直是糊弄血管～
挑选鱼油，必须严守四道关：
1. 纯度越高越好：高纯度代表 ω-3 脂肪酸占比更大，杂七杂八的无用脂肪和杂质更少，补充效率才有保障。
和 30% 低纯度相比
95% 高纯度，杂质就少很多
2. EPA + DHA 剂量：成人每天可吃 250～2000 mg，血脂偏高得吃够 1 g。
3. rTG 型更易吸收*[21]。*对比乙酯型。
4. IFOS 认证：这是全球公认严格的第三方鱼油质量认证。
ω-3、EPA、DHA 含量，重金属、放射性污染、过氧化值、苯乙胺值（次级氧化）、总氧化值等都需严格检测。
鱼油想补又怕纯度不够、怕过氧化值、塑化剂超标？经过产品经理一年多的死磕，丁香出品的升级版鱼油，终于来了！
97% 高纯度，获得 IFOS 认证
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升级款鱼油比老款好太多，称得上「六边形战士」：
1.97% 超高纯度：实测 omega-3 纯度高达 99%～
2. 原料优质，来自秘鲁渔场深海小鱼：食物链更底端的小型鱼，不易富集重金属。
3. 获得 IFOS 认证：额外检测 237 项，放射性物质、塑化剂、重金属、总氧化值检测均合格。
4. 吸收更高效：rTG 构型，吸收更好*[21]。*对比乙酯（EE）型
5. 小颗粒好吞服，单粒密封包装：避免反复开盖导致的氧化酸败。
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IFOS 认证 + 97% 超高纯度
rTG 结构，吸收更理想！
吃鱼油，最担心的无非两件事：关键成分不足，或者干脆就没有。之前有新闻曝光过用植物油冒充鱼油的产品，买到的人心态要崩了。
还有些鱼油纯度只有 30%，等于吞进去一粒，七成是其他脂肪和杂质。
正因为这些坑，zanhuo pro+ 才在纯度上跟自己较劲。
01
97% 高纯度，实测纯度达 99%～
咱们这款鱼油，ω-3 纯度提升到了 97%。
每 2 粒含 1080 毫克 EPA + DHA，大致相当于吃 656 克熟鳕鱼能获取的（EPA + DHA）总量[15]。
把高纯度和低纯度两款鱼油同时冷冻一天，低纯度那款已经泛白变浑浊，zanhuo pro+ 依旧清澈透亮。
纯度和含量数据是漂亮，但有人会问：检测的是「那一批」，我手里这批呢？放心，IFOS 展示的就是给你发的，都是最新批次哦！
而且，zanhuo pro+ 不仅取得 IFOS 认证，还坚持每批次独立送检。让你更放心～
来源：IFOS 官网
IFOS 官网报告显示：
2 粒鱼油含 1164 毫克 Omega-3，其中 EPA 648 毫克，DHA 432 毫克。
必检的这些污染物、总氧化值等检测都是合格！
来源：IFOS 官网
我们还再次委托第三方检测了：Omega-3 百分比（也就是鱼油纯度），实测结果达到 99%。
上下滑动查看实测纯度报告
以上为本批次样品的检测结果
02
和 EE 型不同，rTG 型在吸收上更有优势
有效成分量给够了，还得看身体能吸收多少。
乙酯型（EE 型）在提取过程中分子结构发生过改变，吸收效率会打折扣。zanhuo pro+ 鱼油做成了 rTG 型，吸收比 EE 型更好。
高纯度和高吸收，这款鱼油同时拿捏～
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原料纯净 百年制药级工厂生产
污染物、塑化剂、重金属全都合格
每个批次检测，入口更安心！
买深海鱼油，很多人心里会打鼓：「深海、纯净」喊得响，到底哪片海、什么鱼、哪个工厂做的、重金属超没超标？全靠自己脑补。
zanhuo pro+ 鱼油整条链路摆上台面，让你一眼看到底。
01
秘鲁深海小鱼，从源头把好「干净」这一关
zanhuo pro+ 的原料锁定秘鲁深海渔场 FAO 87，只选深海凤尾鱼。
这种小鱼处在食物链靠底层，重金属富集量远远低于大型鱼。
确保每一批原料都是「干净海域出身」，来源不模糊，吞下去才不犯嘀咕。
鱼的产地
02
英国百年制药级工厂，两次获女王奖的硬实力
原料干净，加工环节掉链子也不行。
zanhuo pro+ 把鱼油生产托付给 BRUNEL HEALTHCARE，这家英国百年工厂曾两次把「英国女王奖」收入囊中。
图片来源：工厂提供
这个英国女王奖，专给创新和品质做到金字塔尖的企业留座。
工厂图
更硬气的是，这家工厂手握众多本地和国际认证资质。
工厂资质在官网可以看到
这款高纯度鱼油，同时拥有英国官方签发的「原产国证明」和「自由销售」双证，就像两张「绿色通行证」，让咱吃得踏踏实实。
英国原产国证明及自由销售证明
03
批批都送检，用检测数据说话
原料是洁净海域的小鱼，生产是欧洲顶好的工厂，全程跑在严苛的国际质量体系轨道上。
每一步都卡高标准，检测结果自然不含糊：237 项污染物、塑化剂、重金属全部合格。
不止 IFOS 规定的必查项，你心里可能犯嘀咕的那些污染物，也统统验了一遍，全部过关。
以上为本批次样品的检测结果
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独立密封包装，不易氧化
小颗粒设计，超好吞咽
说一个扎心真理：东西再好，咽不下去全白搭。
以前吃大颗粒鱼油，一杯水灌完了，胶囊还倔强地卡在嗓子口，噎得眼泪都快出来，每次吞都像在闯关。
01
小颗粒顺滑吞服，不卡喉、不较劲
zanhuo pro+ 鱼油把这个痛点治得服服帖帖，特意做成小颗粒，跟着温水轻轻一滑就下去，不卡喉、不黏嗓子。
腥味也收得很克制，连我那对鱼腥味一闻就皱眉的爸妈，吃它都丝滑入口。
02
独立包装，每一粒都「住单间」
大瓶装鱼油有个通病：拧开盖子的那一刻，氧化就开始了。每开一次瓶，空气就涌进去一次，吃到后半瓶，氧化到哪一步全靠猜。
出差想带几粒也尴尬，整瓶塞包里占地方，用纸巾包两颗又怕污染。
zanhuo pro+ 换成了独立密封包装，一粒一间，互不打扰。
吃一粒掰一粒，剩下的继续密封沉睡，空气进不去，当然就不易氧化。
出差掰几片丢包里，干净利落不占地儿；放办公桌上，每天两粒的小仪式，轻松就养成了。
关键是，这么高品质的鱼油，这次直接给你大促同价，单盒（60 粒）到手只要 149 元（未稅）！
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食用建议：成人每日 2 粒，随餐或餐后服用。
注意：有出血倾向者不建议食用，服药或有任何医疗状况服用前请咨询医生。
参考文献
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策划制作
策划：秦嫣 | 监制：大王
图片来源：丁香设计团队
科学审核：丁香科学严审团
▎商品信息
商品名称：zanhuo pro+ 鱼油 (60 粒 / 盒）
活动时间：2026-08-06 00:00 至 2026-08-10 24:00
发货信息：工作日下单，3 个工作日内完成发货 （周末 / 节假日顺延）
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