张焕今天早上出门，风刮在胳膊上跟昨儿个不一样了，

昨儿个那风是热烘烘的闷得人喘不上气，今天这风带着一丝丝的凉意，虽然太阳出来以后还是热，但那个热里头少了那股子黏糊劲儿，

张焕翻了一眼日历，果然是立秋了。

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立秋不代表暑热立马就退场了

往后这半个来月，白天照样热得人冒油，早晚温差却开始一点点拉开，

这时候身体最难受，夏天攒了一身的热和湿还没来得及排出去，秋天的燥气已经开始往里渗了，

热和湿搅在一起，加上秋燥往里一裹，身子就更沉了，舌苔厚得刮不动，嘴里黏糊糊不清爽，吃啥都没胃口。

张焕给大家说几种花，趁着立秋这几天泡水喝，把攒了一夏天的湿和热带走。

四朵花对症喝，把夏天的湿和热带干净

01鸡蛋花清暑热

鸡蛋花最拿手的就是清解暑热。夏天攒下来的那些热，停在身体里头表现为舌头发红、小便发黄、浑身燥热不舒坦，

鸡蛋花喝下去以后，那个热就从小便里头排出去了，身上那股子燥劲儿跟着就松下来，

干鸡蛋花五六朵，开水冲泡焖上五分钟就能喝。味道淡淡的带着点甘甜，

02桂花散寒湿

很多人夏天喝了不少冰镇饮料吃了不少冰镇西瓜，寒湿全困在脾里头了，到了秋天就开始咳嗽痰多，痰又白又稀，嗓子里头不清爽，

桂花性温，能把脾胃里头的寒气散出去，把困住的阳气唤醒，寒湿痰浊就化开了，

老慢支的老病号，立秋后桂花泡水喝一段时间，入冬后咳嗽发作次数能少下来，

干桂花捏一小撮，开水冲泡焖两三分钟就能喝。但舌苔黄厚嘴里发苦的人别碰，

03槐花降肝火

立秋前后槐花开得正好，清肝火凉血止血的本事很扎实，

夏天肝火偏旺，加上天热睡不好觉，火气更往上蹿，眼睛发红发干、脾气急躁、头胀头痛。槐花泡水喝下去，肝火慢慢往下退，

肠道积热引起的大便干结，槐花也能帮着清掉。干槐花十来朵泡水喝，味道清甜回甘。

04金银花解热毒

金银花最擅长清热解毒。热毒积在身体里，鼻子发干发痒、嗓子肿痛、扁桃体说肿就肿，金银花下去把这些东西从体表往外透散出去，

夏天攒的热毒最容易往上跑到呼吸道，立秋喝几天金银花，等于在呼吸道入口设了道防线，

干金银花一小把大概五六克，开水冲泡焖五分钟。味道偏苦，喝不惯的加一小块冰糖或者两三颗红枣一起泡。

立秋的吃食也得跟着换

夏天胃口差，立秋胃口开回来了，但脾胃被折腾几个月，运化能力还没恢复。这时候一顿大鱼大肉顶上去，脾胃扛不住，吃进去的东西全变成痰湿堵在体内，

张焕建议立秋头半个月，主食里掺些润燥的食材，

银耳百合莲子等，性平味淡不滋腻，能润夏天消耗掉的津液，又不给脾胃添负担。银耳提前泡发撕成小朵，跟百合莲子煮成羹，早晚各一小碗，连喝一周，皮肤不干嗓子不痒了，

还有生冷瓜果，夏天的西瓜到了立秋就该收手了，西瓜寒凉，立秋后阳气开始往回收，西瓜吃多了直接伤脾阳