气温直冲36°C！高温中暑等救援？专家提醒：做好这件事能大幅避险|电解质|补液|高温中暑

入夏以来，深圳持续高温，受台风“白海豚”影响，深圳本周末天气或达36°C以上！深圳市气象局2026年08月06日09时00时发布了全市（含深汕）高温黄色预警信号。

高温天气下，体感闷热难耐，中暑险情亦频频发生！7月11日单日深圳120就接到19宗中暑求助，平均每1个小时就有人被热浪击倒。近日还有市民登梧桐山突发热射病，体温高达40.5℃、肝肾功能受损，经直升机紧急救援才脱险。

进入8月，晴雨交替上演，雨水退场后，高湿“蒸煮模式”无缝上线，闷热无风的环境，会让中暑概率大幅提升。高温威胁仍在，防暑这件事千万不能松懈！

热浪常态化

中暑风险不可低估

高温极端天气正从“异常事件”转向“常态化挑战”。2026年8月1日，由广东省预防医学会儿童保健专业委员会主办、广州市红十字会医院协办的“重点人群高温中暑应对策略暨儿童健康防护研讨会”在广州举办。

会议汇聚气象学、流行病学、急诊医学、食品科学、运动医学等多领域专家，从气候趋势、急诊急救、营养科学、运动医学等维度展开研讨，向公众传递“科学补液，智胜高温”的系统应对方案。

近年的天气越来越热，你感受到了吗？暨南大学环境与气候学院俞鹏飞教授表示，中国气候呈现显著增温趋势，而气候的变化亦使得极端天气事件频发（如热浪），人们健康的风险增高。

图源：现场拍摄

会议上，广州市预防医学会流行病学主任医师王鸣分享的2010-2023年间全国上报的中暑病例显示，我国中暑病例报告呈持续上升趋势，高温日数越多，发病越多、病情越重。且数据显示，上报的中暑病例在各年龄层均有发生。

图源：现场拍摄

在王鸣主任看来，出现这样的情况，是由于公众对高危场所的认知存在偏差。多数人认为中暑只发生在户外工作、登山运动等场景，但数据显示，日常逗留时间最长的住宅，恰恰是中暑死亡高发场所之一，通勤上班族每日途经的道路、交通设施同样是高危区域。高温防护不只是户外劳动者的事，而是每个家庭都需面对的日常课题。

图源：现场拍摄

“蒸笼模式”下的新认知：

预报35℃，为何体感像40℃+？

除了对中暑高危场所的认知偏差，市民对于湿度这位“中暑隐形推手”亦会忽视。

“天气预报35℃，体感却像40℃+”，这是南方居民夏季的普遍感受。广州市红十字会医院急诊科主任张锐解释，决定中暑风险的不只是气温，而是温度、湿度、辐射热共同作用的结果，专业上用WBGT指数（暑热指数）综合评估。

WBGT指数（暑热指数）由自然湿球温度、黑球温度、干球温度加权计算而成，户外日晒环境下湿球温度权重占70%，也就是说，湿度对中暑风险的影响甚至超过气温本身。这正是南方夏季凶险之处：高温叠加高湿，汗液难以蒸发散热，身体如同被裹在湿热的薄膜中。

图源：现场拍摄

张锐主任更提醒当环境气温超32℃、相对湿度大于60%，再叠加无风环境，人体散热效率会大幅下降，中暑风险急剧攀升。

图源：现场拍摄

面对高温高湿“双重暴击”，市民又该怎么做？广州市红十字会医院急诊科张锐主任亦提出，市民应学会辨识中暑分级，不同中暑程度对应不同补液策略。先兆中暑与轻度中暑者，应立即转移至阴凉处，并进行补液（含电解质饮料），而重症中暑者需根据患者情况谨慎补液，清醒者可少量多次饮用电解质饮料。其中科学补液是贯穿预防与急救的核心环节。