你有没有过这种感觉？
大半夜突然惊醒，脑子里像放电影一样：
回头看，总觉得有些遗憾过不去；往前看，又全是雾，不知道明天会怎样。
一边担心这工作还能干多久，一边焦虑孩子的成绩会不会掉队。
在这个充满无常的世界里，我们好像总是被一种叫作“不安”的情绪，紧紧裹挟着。
以前我总觉得，不安是因为外界太乱。
直到读了岸见一郎的《不安的哲学》，我才恍然大悟：
原来，不安往往不是因为发生了什么，而是因为我们想逃避什么。
书里有个观点很有意思，来自阿德勒。
他说，不安其实是人们为了逃避“人生课题”制造出来的情绪。
我有个朋友小美，就是典型的例子。
她在公司跟同事处不来，每天上班如上坟，总说想辞职。
但你每次给她建议，她听完准保来一句：“我懂，但是……”
其实她并不是真的在纠结，她只是做了一个决定，不辞职。
但她需要那个“不安”来做借口，因为比起换工作可能面临的未知，现在的痛苦反而让她觉得更安全。
就像书里说的：
人不是因为不安才无法做决定，而是为了不做决定才感到不安。
这让我想起了《玫瑰的故事》里的方协文。
其实挺替他惋惜的。
他那么优秀，可因为从小地方来的，内心自卑，娶了玫瑰之后，反而更不安了。
玫瑰想工作，他觉得不安，把工作给辞了；
玫瑰想回北京，他觉得不安，想方设法阻拦。
他以为这是在抓紧爱情，其实是在用控制欲对抗内心的恐惧。
最后呢？正是这种无处不在的不安，亲手把玫瑰推远了。
当你被不安拿捏的时候，你看全世界都是威胁，你做的每一个判断，可能都是变形的。
那到底该怎么破局呢？请往下看：
《不安的哲学》给了我们三个很实在的法子，我觉得特别适合在这个快节奏的时代拿来修心。
第一，叫“过自己的人生”。
很多时候，我们不安是因为活在别人的期待里。
父母希望你稳定，社会希望你成功。
但加藤谛三说过，人只有拥有自己的世界，才会有安全感。
哪怕选的路窄一点、慢一点，只要是你要的，心里就踏实。
第二，是“重视体验，而非结果”。
安娜·昆德兰有句话我很喜欢：
“人生就是脚下的路，就是一次次生命的体验。”
不要把人生当成一个必须拿满分的通关游戏。
不管是好是坏，哪怕是摔了一跤，那也是你的阅历。
正因为未来不确定，我们才有做梦的权利，不是吗？
第三点，也是最重要的一点：“回到当下”。
埃克哈特·托利说过，只有当下是真实的。
我们99%的不安，都来自于脑子跑到过去或者未来去了。
下次当你感到焦虑的时候，试着洗个手。
不是那种敷衍的洗手，而是去感受水的温度，听水流的声音，闻闻肥皂的香味。
当你把注意力全部放在此时此刻，那个叫作“不安”的幽灵，就找不到你了。
说到底，我们能抓住的，只有“此时此刻”。
过去已经过去了，未来还没来。
与其在脑海里预演灾难，不如稳下心来，把眼前这件小事做好。
就像这本书告诉我们的：
诚实面对自己，专注此时此刻，你才能开启真正主动的人生。
好了，今晚的分享就到这儿。
当你感到不安的时候，你会做什么来安抚自己呢？在评论区告诉我吧。
我是百世，祝你今晚好梦，我们下期见。
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