不知不觉夏季要过去了
今天（7日）19时42分
我们迎来立秋节气
“风吹一片叶，万物已惊秋。”
立秋有三候
一候凉风至
立秋后五日
秋天的微风送来一丝清爽
晚饭后，摇着一把蒲扇
听老人讲故事
是童年最美好的回忆
二候白露生
再五日，一滴滴晶莹剔透的露珠
点缀在绿叶、花瓣之中
伴随着清晨的第一缕阳光
迎接充满希望的每一天
三候寒蝉鸣
又五日，蝉在微风拂过的树枝鸣叫
好像在告诉人们
酷热难耐的夏天就要过去了
程裕杰 摄
尽管酷暑尚未完全退去
立秋的到来
已为我们拉开秋天的序幕
不妨从现在开始
用味蕾去感受这个
充满丰收与喜悦的季节
你准备好“贴秋膘“了吗？
立秋习俗
传l统l二l十l四l节l气
立秋与立春、立夏、立冬并称“四立”，也是古时“四时八节”之一。立秋时，民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。
传统
阳气渐收
万物内敛
啃秋瓜
在南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗。民国时期出版的《首都志》记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”也有迎接秋天到来之意。
贴秋膘
民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”。
立秋养生
传l统l二l十l四l节l气
立秋意味着暑去秋来
昼夜温差逐渐增大
老人、孩子及体质虚弱者
早晚更要注意及时增减衣服
起居方面，宜早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于恢复体力，养足精神，夜间睡觉避免开窗或空调直吹。
饮食方面，宜滋阴润燥，少辛辣刺激性的食物，适当多吃银耳、百合、山药、莲子、南瓜、梨、葡萄等。
适度锻炼，宜选择温和的运动，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，避免剧烈运动，以防出汗过多受凉。锻炼时间可选择在清晨或傍晚气温适宜时进行，运动后及时补充水分，忌喝冰水和冲凉水澡。
注意情绪调节，可通过适当多晒太阳、亲近大自然，与朋友聊天，保持心态平和。
酷热的盛夏就要结束
凉爽的秋天即将到来
愿你的生活如秋实般丰盈
在这个季节收获满满！
来源：阜阳发布综合人民日报、人民网科普、苏州新闻、爱阜阳等
编辑：王东强
审核：张凯培 吕艳萍
监制：余英国
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