抛弃亲近的朋友

在生活和成长的方方面面，支持性的友谊非常重要，它关系到情绪稳定、个人幸福和心理健康。如果有人叫你断绝关系——哪怕你明知有些朋友很忠诚，或者你很想留住他们——那你的伴侣可能正在试图改变你的社交圈，让你在感情上离不开他/她。

总是受指责

如果有人指望你一个人全权负责避免吵架，而不是通过沟通分担责任、让关系保持平衡，那这段感情就会变得不健康，让人很憋屈。这往往会导致推卸责任，让一个人承担远超自己该负的责任，结果就是一方内疚自责，缺乏坦诚沟通，也没人真正互相负责，关系很不健康。

违背自己的价值观

如果是这种情况，无论如何都不该逼你放弃自己的价值观、道德或重要原则，只为了让对方开心或舒服。如果你老是被别人逼着做违背自己想法和感受的事，你可能会开始经历一些内心矛盾，这会让你情绪变差，自尊心也越来越低。

改变你的个性

一段相互尊重的关系能让双方以自然的方式成长，而不会因被迫改变自己的个性去迎合对方的期望或受到控制而感到压力。当你的伴侣不断批评你的言谈、穿着、想法或行为时，这可能意味着你的伴侣更想控制你，而非接纳你或给予情感支持。

切断家庭联系

持续施压让你远离支持你的家人，可能是你的伴侣试图削弱你的自信和独立性的一种方式。在健康的关系中，我们会为自己所爱的人留出空间，因为随着时间的推移，不健康的关系更容易形成，我们会感到与外界隔绝，并因此被积极地控制。

害怕他们的反应

当你总是担心伴侣会对一句话、一个小错或一个普通选择有什么反应时，你可能已经在这段感情里很没安全感了。你还会因为怕对方生气、怕被惩罚而越来越没自信，影响心理健康，造成心理压力和长期焦虑。

失去隐私

和深爱的人一起生活，我们也该有自己的隐私、私密想法和合理的个人空间。如果你的伴侣要求看你所有的消息、账号、聊天记录和决定，这会给你带来心理压力，慢慢让你失去独立性和安全感。

隐瞒重要事实

如果你为了给伴侣留面子，被迫向朋友、亲戚或同事撒谎，这种处境会慢慢腐蚀你的原则，让你心里越来越不安。健康的关系和信任里不该有谎言；秘密往往会随着操控和压力越滚越大。

忽略情感痛苦

当这些感受在关系中被表达出来时，不喜欢、压力或独特的个人关切并不需要被否认其意义或性质，也不应被轻视。一个关心你的伴侣会尊重你、关心你，而情感忽视可能会让你在一段时间内感到被忽视、不被支持，以及在情感上失去联系。

忽略你的梦想

如果你的伴侣不断地以“为你着想”为由，要求你放弃事业、学业或爱好，那是错误的。如果伴侣不断告诉你为了他或她而放弃梦想，你也是错的。未来一次又一次地被嘲笑，会逐渐侵蚀你的自尊，并产生怨恨，日复一日地消耗你的情感。

失去自我

一段成熟稳定的关系旨在让双方受益，并保持每个人在生活中不妥协的自我、自信和个人愿景。当你所做的一切都围着伴侣转，甚至忘了自己是谁，也许是时候关注自己，创造一个更健康的未来了。

别在经济上依赖对方

健康的关系有助于促进稳定和团队合作，而不是导致一个人在经济和个人选择上完全依赖另一个人。当你被迫依赖伴侣，又没有太多退路可走时，久而久之会形成一种有毒的相处模式，这可能导致你陷入不健康的境地。

别忍当众羞辱

任何形式的笑话、侮辱或批评，如果让你在他人面前难堪，还经常让你觉得自己被排除在班级或集体活动之外，就不该忍气吞声。无论是公开还是私下的羞辱，都关乎尊重，在许多情况下还涉及更深层次的控制、不尊重和情感操纵问题。