（来源：团结报）

转自：团结报

□ 李孝军

中医养生的核心要义，在于顺四时、合天道、调身心。天地万物遵循春生、夏长、秋收、冬藏的自然节律循环往复，人体脏腑气血的盛衰消长亦与之同频。药茶融合本草药力与清茶雅韵，药性温润平和、饮用便捷，是日常轻养的绝佳方式。一杯温热茶汤，顺应时节调和脏腑、依托草木舒缓心绪，让刻板的养生教条融入烟火日常，以四时配伍的专属茶饮，循序渐进固本培元、舒畅身心。

春生：温阳疏郁，唤醒生机。春日阳气初生，肝气主令，人体从冬日蛰伏状态逐步苏醒。初春余寒未消、风气盛行，人体阳气生发不足、卫气不固，易受外邪侵袭。春日三款药茶主打启阳固表、御风疏肝，适配春季体质特点。生发茶以黄芪补气升阳，当归、白芍、熟地养血柔肝，制首乌、黄精固本培元，配伍荆芥、防风疏通气机，补而不滞，可有效改善春困乏力、气血亏虚等问题。防感茶以黄芪、白术益气固卫，桂枝调和营卫，搭配桑叶、紫苏疏风散邪，做到固表不留邪、解表不伤正，专为体虚易感人群定制。抗敏茶中用黄芪固护肌表，辅以蒺藜、防风疏风，徐长卿祛风脱敏、胡麻仁养血润肤，有效缓解春季肌肤瘙痒、过敏不适。

夏长：清心祛湿，清养夏气。盛夏阳气鼎盛，暑湿浊气弥漫，人易心火旺盛、脾胃被湿邪困阻。夏季药茶遵循清心解暑、健脾祛湿的原则，清润不寒凉、祛湿不伤津。清心消暑茶依托荷叶、藿香醒脾化湿，淡竹叶、金银花清心除烦，搭配白扁豆顾护脾胃，改善暑热引发的心烦乏力、食欲不振。明目茶以枸杞滋养肝血，菊花、蒺藜平肝清热，决明子、密蒙花清利眼窍，缓解长期用眼导致的眼干干涩、肝火上炎。瘦身茶巧用茯苓皮、冬瓜皮利水消肿，山楂、荷叶消积化浊，绞股蓝、泽泻疏导痰湿，温和调理湿浊堆积引发的身体沉重、虚胖浮肿。

秋收：润燥和中，收敛秋气。秋季燥邪当令，阳气渐收、津液易耗，人体常出现肺燥干咳、脾胃失和等症状。两款秋日药茶一温一润，契合秋季收敛静养的节律。暖胃茶以玫瑰花疏肝和胃，红枣、红茶温养脾胃，桂花芳香醒脾，能够舒缓秋凉侵袭引发的胃脘胀痛、气机不畅。润肺茶集合百合、麦冬、沙参养阴生津，浙贝、杏仁润燥肃肺，辅以蜂蜜调和药性，有效改善秋季口鼻干燥、干咳咽痒等燥邪不适。

冬藏：温阳固本，蓄积元气。寒冬阴盛阳潜，万物蛰伏，冬季养生重在温阳散寒、固本培元，为来年春日阳气生发积蓄底气。桂圆红枣茶以龙眼肉、红枣补益气血，桂枝温通周身经脉，枸杞滋阴润燥、制衡温燥，可改善阳虚畏寒、手足冰凉、精神疲惫等问题。生姜红糖茶用生姜、良姜温中祛寒，鸡血藤活血通络，陈皮行气化湿，疏通寒凝血脉，缓解冬日寒湿阻滞引发的肢体冷痛、周身困重。

四时药茶，取草木精粹，循天地节律，以温润柔和之力调和气血、抵御时邪。不同于汤药的治病功效，药茶养生贵在温和持久、润物无声。无需刻意苦修养生之法，只需顺应四时更迭变换茶饮，在氤氲茶香中调养脏腑、蓄积元气。将养生融入日常点滴，以四时茶汤相伴，便能调养身心、岁岁安康。