很多孕妈孕期老老实实控糖、测血糖、忌口甜食，好不容易熬到宝宝出生，瞬间就彻底放松了。
大家都觉得：妊娠糖尿病就是怀孕专属的毛病，孩子生下来，胎盘一拿走，血糖自然就好了，以后再也不用管了。
其实绝大多数妊糖妈妈，产后血糖确实会慢慢恢复正常，但这不代表彻底根治、一劳永逸。
妊糖本身是孕期激素变化引发的暂时性代谢问题，一部分的宝妈，产后随着胎盘娩出，拮抗胰岛素的激素消退，血糖都会逐步回归正常。
但大家一定要记住重点：得过妊糖，就说明你的胰岛功能和代谢底子比普通人弱，相当于身体已经亮起了血糖预警灯。
如果产后粗心大意、肆意摆烂，忽略关键养护，原本暂时性的孕期高血糖，很可能慢慢演变成终身的2型糖尿病。
临床上很多中年女性的糖尿病，根源都是当年孕期的妊糖没当回事。
尤其是这3件事没做好，风险会翻倍，宝妈们一定要认真看完。
跳过产后复查，凭感觉判断血糖好坏
这是我接诊中最常见、也最危险的误区。
很多宝妈产后没有头晕、口渴、乏力这些不舒服，就默认自己血糖完全正常，干脆不做复查。
大家要清楚，血糖偏高早期几乎没有任常，说明本次妊糖彻底恢复，但后续也要每3年筛查一次血糖；复查异常却不干预，代谢问题会持续加重，慢慢发展成永久性糖尿病。千万不要抱着侥幸心理偷懒，一次复查，就是给自身健康兜底。
月子期疯狂进补，任由体重暴涨
老一辈总说坐月子要多吃多补，把孕期亏空的身体补回来。于是很多糖妈产后彻底放开，顿顿浓汤、猪蹄、鸡汤不断，甜品、糕点、精米白面随便吃，还总怕奶水不够、身体虚弱。
但对妊糖宝妈来说，产后体重飙升，是血糖反弹的头号元凶。
你的身体已经经历过孕期高血糖的损伤，胰岛素敏感性本身就偏弱，产后代谢还处在修复恢复期。
此时暴饮暴食、热量超标，多余的热量会快速转化为脂肪堆积，直接加重胰岛素抵抗。
很多宝妈孕期血糖控制得稳稳的，就是因为月子进补过度，体重居高不下，短短一两年就确诊了2型糖尿病。
月子进补没问题，但一定要清淡适度，少油少糖、主食粗细搭配，吃得均衡比吃得多更重要。
出月子彻底摆烂，恢复不良生活习惯
很多宝妈孕期为了宝宝，严格忌口、坚持运动、规律作息，自控力拉满。
可一出月子、复查正常，就立刻彻底摆烂：奶茶蛋糕天天吃，久坐不动、熬夜带娃、三餐不规律。
大家要明白，复查正常只是代表当下血糖恢复，不代表代谢短板彻底修复。
有过妊糖史的女性，未来十几年患上糖尿病的风险，比普通女性高出数倍。
长期高糖高油饮食、久坐不动、作息紊乱，会持续消耗胰岛功能，让原本稳定的养护的起点。做好复查、管住体重、稳住作息饮食，不用遭罪忌口，就能稳稳守住自己的健康，彻底和血糖问题告别。
作者：小唐医师
配图：三诺讲糖原创
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