齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 巩悦悦 实习生 刘宗宇 策划整理

编者按：山东省教育厅教师工作处携手齐鲁晚报·齐鲁壹点，面向山东省大中小学（幼儿园）教师，发起 “照亮我的那本书”主题征集活动，旨在通过真实动人的阅读故事，展现书籍在教育中的深远力量，传递阅读带来的成长与蜕变。（征稿及教育线索提供邮箱：qlwbyddx@126.com。）

文｜曹县第三中学教师 徐广花

李镇西老师在《自己培养自己》中说：“真正的教师成长，不是被别人培养出来的，而是自己培养自己。”初读这句话只觉朴素平淡，重读却直击内心。走上高中生物教学岗位多年，兼任班主任，我长期处在高强度、快节奏的教学与管理中：备课上课、批改试卷、培优补差、班级事务、家校沟通，日复一日循环往复。忙碌之余，我也曾陷入职业困惑：每天都在辛苦付出，却少有专业突破；年年都在教书，教学方式却渐渐固化。读完这本书我终于明白：教育最大的成长力量，不在于外部培训、平台机遇，而在于教师内在的自觉、自律与自我迭代。

作为一名生物教师，我所教授的学科本身就是关于生命生长与自我更新的科学。细胞不断分裂代谢，个体持续生长发育，物种依靠主动适应得以进化。生命从不被动等待环境改变，而是主动调整、持续精进。反观教师职业亦是如此：学生在成长、课程在更新、高考在改革，如果教师停止自我培养，就如同停止代谢的生命，终将停滞、僵化、落后。结合日常生物课堂教学、学科教研与班级育人实践，我逐渐摸索出一套看得见、做得到、可持续的自我培养方式，让平凡琐碎的教学日常，变成专业生长的土壤。

课堂是教师成长的第一阵地。过去很长一段时间，我习惯于“经验式教学”，年年用相似课件、岁岁用同种讲法，只求知识点讲完、教学进度走完。看似踏实肯干，实则原地踏步。受李镇西老师坚持日常教学反思的启发，我给自己定下极简可落地的课堂成长模式：每课微反思，每周微改良，不求大突破，但求日日有精进。

例如在讲授《神经调节》中“兴奋在神经纤维上的传导”这一难点时，我往年教学多以课本图示、概念背诵、刷题训练为主。课堂安静有序，学生笔记记得满满当当，但一遇到情境变式题就频频出错，尤其分不清“静息电位与动作电位变化条件”“离体神经纤维与完整反射弧传导差异”。

课后反思我发现，问题不在学生不努力，而在我的课堂过于抽象、脱离生活、重记忆轻思维。为此我立刻做出课堂改良：以学生真实生活情境导入，用“手碰到烫水杯快速缩回”“熬夜犯困反应迟钝”解释神经兴奋传导与抑制；用“正负电荷移动类比”简化膜电位变化原理；课堂不再满堂灌输，改为让学生自主描述传导过程、互相纠错、归纳误区。同时我专门建立课堂问题清单，逐条记录学生易错点、理解盲区、思维卡点。坚持一课一复盘，一周一优化后，这一难点的课堂效率明显提升，学生不再死记硬背，能够结合情境分析原理、推导过程。这种自我培养不需要额外加班，只是把课后的惯性放松，换成几分钟的教学反思，让每一堂课都成为自我打磨的契机。

教研成长同样可以落地在日常细微之处。很多一线教师误以为教研就是做课题、上公开课，普通日常教学无教研可言。而李镇西老师告诉我们，最好的教研，扎根课堂、扎根学生、扎根错题。结合新高考生物重情境、重探究、重逻辑的命题特点，我坚持每日十分钟轻教研、每月深耕一个小专题，稳步实现专业进阶。

以往讲评试卷，我常常就题讲题，错题改完、试卷讲完便草草结束，结果学生同类错误反复出现。现在我改变教研方式：不再只盯学生对错，而是深挖错题背后的教学漏洞。针对学生长期失分严重的“自由组合定律遗传计算”和“实验探究变量分析”，我专门建立个人教研错题本，记录学生高频错误类型、审题盲区、答题漏洞，反向对照自己的课堂教学，找出讲授不透彻、方法不清晰、模型未归纳的问题。

每个月我聚焦一个重难点专题集中突破，比如“细胞代谢图像题解题技巧”“生态稳态大题规范答题”“选修基因工程情境答题模板”。每天利用课余碎片时间积累高考新情境、新素材、新设问方式，月底整合优化，直接转化为课堂教学内容。长期坚持下来，我的教学针对性更强，重难点突破更精准，课堂不再凭经验授课，而是基于学情、基于数据、基于问题授课，实现了在日常教学中自我培养、自我精进。

育人能力的自我培养，是教师成长最珍贵的修行。作为班主任，我曾一度陷入“功利式育人”误区：更关注学生成绩提升，面对成绩下滑、上课走神、状态松懈的学生，容易急躁批评，追求立竿见影的纪律效果，却忽略了学生的心理状态和成长规律。李镇西老师“尊重每一个孩子、静待每一次成长”的教育观，让我重新审视自己的育人方式。

我班上曾有一名学生，生物背诵内容掌握尚可，但逻辑推理、遗传计算极度薄弱，多次考试成绩垫底，逐渐产生畏难情绪，上课消极走神，作业敷衍应付。起初我多次谈话施压、严格要求，反而让他更加自卑、逃避学习。

意识到问题后，我运用“个案记录+耐心陪伴”的育人自我培养方法，不再笼统批评学生态度差，而是客观分析学情：该生并非不努力，只是思维优势在记忆归纳，弱在逻辑推演，长期挫败导致习得性无助。我结合生物学科的生命理念与他沟通：自然界每种生物都有自己的生长节奏和生存优势，没有一模一样的成长轨迹，也没有一蹴而就的成熟。我为他制定分层目标，舍弃难题压轴，聚焦基础题型、核心概念、常考填空，小步快跑、积累信心。同时我坚持每日育人复盘，反思自己当日是否急躁、是否以分数片面定义学生、是否尊重学生差异。经过一学期耐心引导，该生逐渐摆脱厌学心态，基础成绩稳步提升，学习状态明显好转。这让我深刻体会：育人的成长，本质是教师心性的自我培养。

真正的自我培养，从来不是轰轰烈烈的蜕变，而是长期稳定的微小坚持。结合繁忙的教学工作，我建立了零负担、可长期坚持的成长微习惯：每天撰写简短教学随笔，记录课堂亮点、学生变化、育人得失；每周积累一组生物前沿情境素材，丰富课堂视野；每月做一次全面自我复盘，查漏补缺、明确改进方向。

读完《自己培养自己》，我深刻懂得：教师无法永远年轻，但可以永远成长；无法改变工作琐碎，但可以选择自我精进。身为高中生物教师，我将始终以生命生长的视角看待教育、看待自己、看待学生。不依赖外力，不等待机遇，不荒废日常，在课堂中打磨能力，在教研中夯实专业，在育人中修炼初心。坚持自我培养、自我深耕、自我成全，先活成不断生长的自己，再培育出心中有爱、眼中有科学、敬畏生命、向阳成长的学生。

新闻线索报料通道：应用市场下载“齐鲁壹点”APP，或搜索微信小程序“齐鲁壹点”，全省800位记者在线等你来报料！