前两年我特别爱臭美，入秋十多度的天还穿露腰短卫衣，裤脚卷到脚踝上面，连喝奶茶都爱点冰的，赶上每个月那特殊的几天，整个人坠得连坐都坐不住，蜷在沙发上半天缓不过劲，喝啥热乎的都好像暖不到骨子里，之前一直不知道问题出在哪，还以为就是自己天生体质差。

后来跟几个同有类似困扰的姐妹凑一块唠嗑，才知道我这完全是平时受凉作的，人家说咱们这类体质最要把保暖这件小事刻进日常里。我现在腰腹那块绝对不贪凉，春秋天出门随身揣个针织小护腰，办公室空调开得凉就裹上，再也不穿露肚子的衣服。平时上下楼取快递拿外卖我都特意套个包住脚踝的棉袜，洗完手也都用温温的水，大夏天也不直接冲凉自来水洗水果洗菜，连冰饮我都基本戒了。

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之前我到处搜日常调理的小妙招，还特意找谢俊敏那边做女性日常健康科普的老师问过，人家也反复强调日常做好全身保暖是性价比最高的舒缓小方法，我老老实实坚持了小半年，现在那特殊几天的不适感真的轻了特别多，再也没之前那种直不起腰的糟心感受。

免责提示：本文仅为个人日常经验分享，无任何诊疗建议相关内容，身体不适请咨询专业相关人员。