天越热，肚子越容易闹脾气！
上吐下泻、跑厕所停不下来
夏天拉肚子真的太折磨人
为啥一到盛夏腹泻扎堆找上门？
拉肚子硬扛、乱吃止泻药、盲目吃消炎药
这些误区很多人天天都在踩
今天一文讲清腹泻是什么、高发原因
教你正确止泻、科学护肠胃
远离夏日肠胃闹毛病～
什么是腹泻？为何夏天高发？
高腹泻医学定义
医学上对腹泻的判断有2个核心标准，需同时满足。
频次：
每日排便＞3次。
性状：
粪便含水量明显增加、性状变稀。
病程：
＜2周为急性腹泻（夏季最常见，多因饮食不洁、细菌/病毒/毒素感染）；
＞2周为慢性腹泻（需排查肿瘤、胰腺外分泌功能不全、炎症性肠病、甲亢等）。
夏季3大诱因
食物变质：
20℃以上细菌指数级增殖，30℃+尤甚。
冰箱≠保险箱：
嗜冷菌仍可繁殖，凉食会刺激胃肠，导致蠕动亢进。
生活紊乱：
熬夜、暴饮暴食、冷热交替削弱胃肠屏障。
腹泻三大误区，千万别再犯！
误区一：出现腹泻不采取任何措施
腹泻、腹痛一定不要经验主义。对于明确有不洁食物等引起的腹泻，出现脱水症状除清淡饮食外，还需要及时补液，可口服补液盐等防止电解质紊乱，若多次腹泻不止需及时就医。
误区二：腹泻了就靠吃止泻药
实际上，腹泻的原因有很多，如果是感染性因素引起的腹泻，过早使用止泻药会导致病菌在肠道滞留、繁殖，可能会加重病情。
建议一般一天腹泻不超过3次，不必急着吃止泻药、消炎药等药物，适当多喝些水，吃点粥，补充电解质。
如果是非感染性腹泻，比如食用了发芽的马铃薯、野生蘑菇、苦杏仁等就需要及时就医，以免延误病情，出现严重的肝肾损害等。
误区三：任何腹泻都吃抗生素
肠道中的有益菌、有害菌、中性菌三类细菌处于相对平衡的状态，以维护肠道健康。但抗生素会同时杀害有害菌及有益菌，会导致菌群失调，出现更严重腹泻。
再是致病原为真菌或者病毒，应用抗生素根本毫无作用，只会导致肠道菌群紊乱，出现更严重腹泻。
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三点入手预防感染性腹泻
坚守饮食卫生的底线，不吃腐败变质或过期的食物，不喝生水，从源头上防止病从口入。
食物尽量现做现吃，两小时内不食用的要冷藏存放；隔夜食物要充分加热后方可食用；水产品和肉类要充分煮熟煮透，瓜果蔬菜需彻底清洗干净；生熟食材分开加工、分开存放，不共用砧板和容器。
养成良好卫生习惯，饭前便后充分洗手；家庭及餐饮单位应当做好环境卫生，及时清理餐厨垃圾，防止蚊蝇、蟑螂孳生造成食物污染，必要时可进行物理防虫或化学杀虫。
夏天出现腹泻，记住4点
及时补水
腹泻时一定要进食、喝水，并且要补充高营养物质，水中也可以适当添加一些电解质，可以口服补液盐或者加盐加糖的温水。
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清淡饮食
避免油腻性、生、冷、硬、刺激性食物，食物尽量切细小，有助于消化。
对症用药
如是细菌感染应用对症的抗生素、真菌感染应用对症的抗真菌药物、重金属中毒及时导泻去除毒素等。
尽早就医
如果多次腹泻不止，伴有腹痛、发热、呕吐症状，出现黏液血便，严重水样泻，伴有口渴、少尿、皮肤干燥起皱，双眼下陷等脱水症状，一定要及时就医，避免悲剧重演！/健康科普
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