你是不是也试过，减肥时立下“必须严格按计划来”的决心？可一旦某顿饭没忍住，就觉得自己彻底失败了，干脆从头再来——然后反复循环。

这就是“全有或全无”式节食的隐藏代价：它把你的努力切成“完美”和“放弃”两个极端，中间没有过渡。一次失误，就足以让你否定所有付出。

打开网易新闻 查看精彩图片

但真正让你长期走下去的，从来不是完美的执行，而是不完美的坚持。吃多了就多走走，计划乱了就明天继续。与其追求“一次就对”，不如做到“倒了再起来”。