曾听过北京协和一位医生，说过一段最朴素、也最通透的养生箴言，瞬间治愈了所有内耗：
“告诉你一个不容易得病的方法。
上天给你什么，你就接受什么。
上天拿走什么，你就放弃什么。
永远不要害怕失去，得之我幸，失之我命。
命运没空搭理你，你就做好你自己。
风吹哪页读哪页，哪页不懂撕哪页。
且看且随风，且听且从容。”
人活到一定岁数才彻底明白：人体所有的病痛，一半是饮食起居积攒，另一半，全是情绪憋出来的。
很多人总在拼命养生，吃补品、做锻炼、养作息，却唯独养不好自己的心。
遇事钻牛角尖，逢人耿耿于怀，得失放不下，琐事想不开，日日内耗，夜夜纠结。
殊不知，心态不好，再好的养生，都是徒劳。
你一定有过这样的时刻：
为一件微不足道的小事，辗转反侧，整夜难眠；
为一句旁人随口的闲话，耿耿于怀，憋在心底数日不散；
为一件求而不得的东西，反复纠结，和自己死磕到底；
为一段留不住的缘分，反复回味，自我折磨。
到最后，问题没有解决，日子没有变好，人却先垮了。
血压悄悄升高，黑发慢慢变白，睡眠日渐变差，情绪越来越脆弱。
心里堆满了郁结，身上长满了疲惫，整个人陷入无尽的焦虑与内耗里，不得解脱。
其实这一生，从来不是日子太难，而是我们太爱和自己过不去。
世事本有定数，缘起缘灭，得失来去，皆是寻常。
该来的风雨，挡也挡不住；该走的人和事，留也留不下。
人最傻的执念，就是紧紧攥着不属于自己的东西不肯放手，盯着无法圆满的结局不肯释怀。
你越是攥得太紧，越容易疲惫伤身；
你越是想不开，越容易自我消耗。
这一生，没有什么事值得你透支健康、折磨自己。
钱没了，可以低头再挣；
事败了，可以从头再来；
人走了，本就是缘分已尽，强求无用。
人生没有过不去的天塌地陷，所有的困境，终会成为过往。
既然天塌不下来，风雨终会停，你又何必日日慌张、夜夜焦虑？
人到中年终于懂得：世上最好的养生，从来不在补品里，不在汤药里，而在心态里。
身体的疲惫，尚可休养修复；
心里的郁结，最是难以根除。
心态通透了，百病皆退；
心事放下了，一身轻松。
真正的养生，不过九个字：
不生气、不较劲、不内耗。
不用为琐事动怒，不用为闲人置气，不用为遗憾纠结。
允许世事无常，允许人事变迁，允许自己有做不到的事，允许生活有不圆满的缺憾。
吃得下饭，是脾胃安康；
睡得着觉，是心神安稳。
这看似寻常的两件小事，其实是人间最顶级的福气。
很多人一辈子奔波追逐，求富贵、求圆满、求长久，最后耗尽身心才懂得：
无病无灾，便是此生最好的圆满；心宽体健，便是人间最大的财富。
命运从不会刻意为难谁，也不会格外偏爱谁。
它自有节奏，自有安排，从来没空刻意刁难你。
你不必过度思虑，不必过度操心，不必提前焦虑未知的明天。
顺其自然，随遇而安，好好活好当下的自己，就是最好的人生。
顺境之时，不必得意张扬，低调踏实，稳步前行；
逆境之时，不必消沉泄气，沉淀自愈，默默蓄力。
人生就像一本翻不完的书，
风吹哪页读哪页，不必提前焦虑未翻开的章节；
哪页难懂撕哪页，不必死守纠结读不懂的过往。
过往的遗憾，翻篇即可；
当下的生活，用心即可；
未来的路途，随缘即可。
人这一生，争不来的不必强求，留不住的不必执念。
万般得失，皆是寻常，万般聚散，皆是天意。
往后余生，学着放过自己：
得之坦然，不骄不躁；
失之泰然，不怨不悔。
看淡琐事，清空情绪，放下执念，停止内耗。
修一颗从容平常心，守一身清净无病身。
愿往后的日子，
且看且随风，且听且从容，
心宽无郁结，身安无病痛，
岁岁平安，无灾无难，自在余生。
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