这是6个月前写的第266篇笔记！

那么多锻炼方式，为何推荐练洗髓功？生活上有很多运动方式可选择，目的与爱好不同，选用的方法也不同，当一项运动，持之以恒的坚持，一定会受益，而洗髓功针对男女私密健康的帮助显著，已有太多案例了！

很多方法的锻炼也是能起到强身健体的，比如:跑步、游泳、乒乓球等……，而很多运动适合年轻人，不一定适合中老人，因为年龄大了，很多身体条件不支持去做剧烈的运动。

那么，有没有一些运动即适合年轻人，还适合老年人的？有的，比如:太极拳、洗髓功、八段锦、易经筋等，若想针对的解决问题，而洗髓功对于男女核心能量的帮助与提升是比较突出的，是其它方法无可比拟的。

我们练过的都知道，洗髓功的原理对肾虚、内分泌、泌尿系统的帮助，从传统文化是能说得通的，且很多人通过实修，已得到较好的答案。

如果你想提升精气神，提升身体核心能量，一定要练练洗髓功。都说肾为生命之源，肾强则身强！

今上午请师姑帮我们正了太极拳，受益很大，一步步把相关动作给调过来，练对，练好，很重要。

今下午吊了15斤300口气，拉了25斤20口气，感觉有些拉扯，还要在15斤上多练一段时间，把基础夯实，我写完了，加油！

道田师兄，道元强身阁主理人。17年健康自愈实修者，混元太极拳第4代传人，洗髓功非遗传承人。

扛过7年失眠，历经2次生命关口，花过数十万冤枉钱。

踩过坑、受过伤，最终用古法把精气神养了回来。实修过来人，练对不踩坑。

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