都说“晚立秋热死牛”，今年的确是晚立秋，立秋之后，也确实相当的炎热，不管是巧合也罢，还是真能预兆，事实告诉我们，立秋之后，暑气依然存在，“秋老虎”的反扑也格外的猛烈。当然也并不是说，立秋节气之后，天气就没有任何的改变，至少白天再热，早晚上的风开始带着一丝凉意了。暑湿渐退、燥气初生，人体也到了该“收”的时候。
大家要记住，既然是到了立秋，我们可不能再拿夏天的那一套过日子了。立秋后这15天，身体从“散”切换到“收”的关键窗口。老一辈人常说“立秋三不吃，吃了难安康”，说的就是这段时间在吃上要管住嘴。所以在这个时候，我们要格外的小心谨慎，万不可大意。
立秋15天，牢记“三不吃”，解乏还去秋燥，顺应节气，舒服过秋天。具体指的是什么呢？下面我们就一起来看看。
1、 冰冻寒凉的瓜果
有一个词，想必大家都有听过“秋瓜坏肚”，很多的瓜都是凉性的，比如说西瓜，还有甜瓜之类的，这些都属于寒性的，而且很多人还喜欢放进冰箱当中去冷藏，这样的瓜吃进肚子里，就等于寒上加寒，轻则肚子疼、拉肚子，重则损伤脾胃阳气，一整个秋天都缓不过来。
所以在这个时候，不能胡乱去吃瓜，尤其是不能冰着吃，如果在这个时候想要吃的话，我们可以选择一些时令的水果，比如葡萄、苹果、柚子、石榴这些应季水果，性平或偏温，润燥又不伤脾胃，才是秋天的正经水果。
2、 各种辛辣食物
到了立秋之后，我们还要尽可能的少吃辛辣的食物，比如说辣椒，还有生姜，以及花椒这些，他们都属于辛辣之物。
《黄帝内经》讲得很明白：“肺主秋……肺收敛”。秋天对应的脏腑是肺，肺气以收敛为顺。而辛味食物是发散的——吃了容易出汗、容易上火，等于跟秋天的“收”对着干。所以中医养生有个铁律，叫“少辛增酸”——少吃辛辣的，多吃点酸味的，帮身体把肺气收住。
本身这个时候秋燥就开始变得明显了，此时还去吃火锅，撸串，以及吃麻辣烫这些，就容易给身体添堵。
3、 大鱼大肉油炸食物
到了立秋之后，很多人想着贴秋膘，其实要我说，可别急着吃，现在的人，压根就不缺营养，在此时我们可以选择一些时令的食物，同时相对比较清淡的，比如说莲藕、茭白这些，反而更值得大家去吃。
试着想一下，夏天脾胃一直忙着对付湿气和暑热，功能本来就偏弱，还没歇过来呢。你一上来就给它塞一堆油腻腻的东西，它根本消化不了——积食、上火、腹胀，全找上门来。
立秋后的头半个月，先让脾胃缓一缓，吃些清淡好消化的——小米粥、山药、百合，慢慢把脾胃养起来。等出了伏、脾胃缓过劲来了，再适当补充些营养，那才是正儿八经的贴秋膘。
《黄帝内经》说“秋三月，此谓容平”——秋天是万物成熟、平定收敛的季节。人的饮食起居，也要跟着“收”。收住贪凉的嘴，收住贪辣的心，收住贪多的胃。最后，也愿大家管住嘴、养好身，舒舒服服过完这个秋天。
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