被问最多的问题之一就是娃什么时候能睡整觉。先定义一下什么叫整觉——连续睡六到八个小时不醒不吃奶，不是从晚上八点睡到第二天早上八点。

打开网易新闻 查看精彩图片

什么时候可以断夜奶

生理上，大部分足月宝宝在四到六个月以后夜间不需要喂奶了。肝糖原储存能力这时候已经足够支撑一晚的血糖，夜奶更多是习惯性的而不是饿的。六个月以后频繁夜奶反而影响白天正常奶量，造成到点就醒的睡眠关联。但每个宝宝不一样，有些宝宝确实还需要一次夜奶。

怎么断夜奶

首先要确保白天吃饱。每天总奶量和辅食要达标，白天喂足量夜里才不需要补。其次把入睡和吃奶分开——不要让宝宝含着奶嘴或抱着奶瓶睡着，否则夜里从浅睡眠过渡点醒来发现自己不在怀里或没有奶嘴就会哭闹。最关键的一步是把夜奶逐渐减量——原来喝一百二十毫升的每晚减十五到二十毫升，减到零的那天夜里醒了就用安抚代替喂奶。这个过程需要五到七天。母乳喂养的宝宝每次缩短吃奶时间，先一边减到五分钟，慢慢减到不吃。

断夜奶不等于让宝宝独自哭到累。可以拍背、轻摇、用声音安抚——只要不是用喂奶哄回去。前三天最难，过了之后会好很多。

需要留意的情况

如果宝宝已经断了夜奶一段时间突然又开始频繁夜醒，先排查是不是生病、出牙或者环境变化比如降温太冷，不要立刻恢复喂奶。已经养成的整觉习惯被打破后最重要的是不回去补喂夜奶，否则宝宝学会"醒了哭一会儿就会有奶"。

你家宝宝几个月开始睡整觉的？评论区聊聊。