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老话都说：“若要不失眠，煮粥加白莲。
秋天正是莲子采收的季节，现在的莲子饱满又圆润，营养很丰富。
会吃的人啊，秋天不会错过它。
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初秋暑热尚未褪去，可以用莲子搭配绿豆，煮一道降燥去热的粥。
先冷冻一下，绿豆出沙会更好，莲子也更软糯。
不需要解冻，直接放电饭煲里煮，超级简单。
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可以加一点点糖， 提鲜的同时还带有甜味，风味更佳。
入口绵密，莲子软糯香甜，是更适合中国胃的甜品。
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营养又养生，当做主食或者甜点都很不错。
电饭煲一键就搞定，厨房小白也可以放心冲，根本没有失败的机会。
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详细步骤见下方
点击右下方即可全屏观看
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绿豆 莲子 冰糖
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锅中先倒入冷冻绿豆，再加入这个湘莲
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湘莲是湖南的特产那边的莲子是非常出名的，不熏硫 不漂白 而且都是这种去了芯的，每一个都非常的圆润饱满 品质特别好
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这种湘莲是不需要浸泡的，洗干净直接加入冰糖和开水，电饭锅煮熟就行，煮出来的莲子粉糯又绵密
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在养生届绿豆和莲子就是绝配 不仅营养丰富 口感软糯又香甜，全家人都会特别喜欢 还没吃过的一定要安排尝尝
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