老话都说：“若要不失眠，煮粥加白莲。

秋天正是莲子采收的季节，现在的莲子饱满又圆润，营养很丰富。

会吃的人啊，秋天不会错过它。

初秋暑热尚未褪去，可以用莲子搭配绿豆，煮一道降燥去热的粥。

先冷冻一下，绿豆出沙会更好，莲子也更软糯。

不需要解冻，直接放电饭煲里煮，超级简单。

可以加一点点糖， 提鲜的同时还带有甜味，风味更佳。

入口绵密，莲子软糯香甜，是更适合中国胃的甜品。

营养又养生，当做主食或者甜点都很不错。

电饭煲一键就搞定，厨房小白也可以放心冲，根本没有失败的机会。

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