跟我同事聊起这个肺癌来，很是感叹，现在身边听到肺癌两个字越来越多了，她爷爷肺癌走的，我姑姑肺癌走的。
你看这两天全国很受关注的一个新闻，无锡朱女士因丈夫伪造结婚证与第三者培育婚外胚胎而维权，她在2019年也确诊了肺癌。
然后网上就有说上海交大解剖肺病死者发现的一些结论，且不说这是不是真的。
但确实生活中有一些不好的习惯是对肺没什么好处的。
抽油烟机开晚了，关早了
大多数人是怎么用的？油锅冒烟才按开关，菜一装盘立马关掉。
这个动作错在哪儿？油温超过180℃，苯并芘才开始大量生成，
我们看到冒烟再开机，苯并芘已经充满了厨房空气，关火那一刻，最后一团浓烟还没被抽走，正被我们深吸进去。
今天做饭就可以看看家里厨房天花板和墙壁的转角处，有没有一层发黏的黄褐色油膜？那就是油烟冷凝后的固体形态。
每天能看到它挂在墙上，同一种物质每天都在进入我们的肺。
开火前先开抽油烟机，让气流先形成负压，炒完菜关火之后，人先退出去，把厨房门带上，让机器继续转三分钟
止咳药压下去的，肺里还留着
一咳嗽就喝糖浆，恨不得当天就止住。
这里面有个根本性的错误认知，认为不咳了就是好了，镇咳药直接作用于延髓的咳嗽中枢，把咳嗽反射掐断了。
其实异物还在肺泡里，只是大脑收不到信号了，那些东西沉积在肺泡壁上，引发的是无声的纤维化过程。
这个我们自己就能判断
咳声清脆、咽干无痰，那是肺燥，含片麦冬、喝口温水就能缓，不需要镇咳。
咳声沉闷带痰音，尤其是晨起那一阵猛咳，那是肺在排夜间堆积的分泌物，这时候要用化痰的药，不能用镇咳的药把它压回去。
咳不一定是坏事，咳嗽很多时候是肺在往外排异物，镇咳药把咳嗽止住，排异物的过程就被打断了，那些东西就留在肺里出不去。
睡前刷短视频，比吃油腻还伤肺
肺经当令是凌晨3到5点，这个时段迷走神经张力最高，支气管平滑肌最松弛，肺在这两个小时里完成纤毛摆动排痰和肺泡表面活性物质的再生。
如果睡前刷短视频，看到气人的、停不下来的内容，交感神经兴奋，去甲肾上腺素升高，支气管收缩，纤毛摆不动，肺底的痰液堆一夜排不出去。
家里最好买个手指血氧仪，睡前测一次，早上醒来没下床再测一次。
如果醒来的数值比睡前低3个点以上，说明这一夜肺的通气量不够，大部分人这种夜间缺氧，就是睡前带着气入睡造成的。
我妈以前就是这样，每天晚上躺床上刷一个小时短视频，看到一个什么剧情着急了还气得拍床。
我硬是让她改了这个习惯，睡前用手掌根从胸口往下推50次
大口灌水，肺喝不着
一天灌下去两升水，肺还是干的。因为大口喝进去的水走肾，经过肾脏滤过之后以尿液排出，到不了肺。
肺要的水分，是靠血液中的水分通过毛细血管网缓慢渗透到肺泡表面，形成一层液体膜，这个过程靠的是渗透压的缓慢变化，不是猛灌水能解决的。
大口喝水，血液里的水分变多变稀，肾脏就把多余的水分排出去，从尿道走了。
麦冬里的多糖成分能增加气道黏液的黏稠度，让水分附着在气管壁上不容易蒸发。
如果嫌泡药材麻烦，那就平常不渴的时候也要喝水，每次含在嘴里不要急着咽，含一会再咽，口腔黏膜吸收的水分，直接进入颈总动脉供血区，绕过肠胃和肾脏，效率比喝下去高得多。
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