肝是身体里头最憋屈的一个脏器。它最受累还最不吭声，
解毒是它的活，藏血是它的活，疏泄气机也是它的活，一天到晚忙个不停，
很多人一听说肝不好就看脸色黄不黄眼白发不白，那些都是肝病发展到一定阶段才有的表现，
真正能让你早发现早干预的，恰恰是被大多数人忽略的脚，
脚离心脏最远，气血走到脚上劲儿最弱，肝有问题的时候血液里的垃圾最先沉在脚上，脚的颜色形态跟着就变了。
张焕把肝不好时脚上会出现的五个异常变化说清楚，
脚上这五个变化，是肝在通过脚跟你说话
01脚底板发黄发暗
正常人的脚底板应该是淡红色的，血色透得上来，
肝不好的时候，肝细胞处理胆红素的能力下降，胆红素在血液里堆积，脚底板的皮肤就会发黄，有的偏橘黄有的偏土黄。肝越不好，黄得越明显。
脚离心脏最远，血液走到脚底板的时候劲儿已经没那么足了，血液里那些带颜色的垃圾更容易沉淀下来。
02 脚指甲又脆又薄还发白
肝藏血，肝血充足的人脚指甲厚实有光泽，颜色是淡淡的粉红色，
肝血不足了，指甲得不到营养供给，就变薄变脆容易劈，指甲表面有竖条纹，颜色发白没有血色，
指甲是筋之余，筋归肝管。肝血不够了指甲第一个被抛弃，好东西紧着重要器官用，指甲这种末梢自然就分不着营养了。
03脚趾头不由自主抽动
肝血不足了筋失所养，脚趾头就会不自主地抽动，一下一下的，有时候半夜抽得厉害能把人疼醒，那种抽筋就是肝血不足以养筋的表现了。
补钙不管用的抽筋，大多是肝的问题。是肝血送不到筋上去。
04 脚踝周围浮肿
肝不好的人容易水肿，最先肿的地方就是脚踝。早起可能不明显，到了下午傍晚那一圈就鼓起来了，一按一个坑，
肝主疏泄，全身水液的代谢需要通过肝的疏泄功能来推动。肝气郁结疏泄失常，水液代谢就乱套了，该排的水排不出去，往低处走就积在脚踝。
脚踝浮肿不是小事，尤其是下午加重早上减轻的那种，肝的疏泄功能已经出问题了。
05脚底板干裂脱皮
肝藏血主津液，肝血充足的时候全身津液分布均匀，脚底板皮肤滋润有弹性。肝血不足津液亏虚，末梢地方最先缺水，脚底板就干裂脱皮，
脚底板干裂脱皮的人，看舌苔舌头边上往往有齿痕，舌质偏暗。这是肝血不足加上瘀血堵着，得从里面把肝血养起来，脚底板自己就能润回来。
两个养肝的实在法子
01每天揉按太冲穴
太冲穴在脚背上大脚趾和二脚趾骨头的连接处，顺着脚缝往上推，推到推不动的地方那个凹陷就是，
这是肝经的原穴，按揉它能帮着把郁结的肝气散开，肝血也能顺顺当当往全身送，
每天早晚用大拇指指腹按揉，按三到五分钟换另一只脚。肝火旺脾气急躁的人按上去特别疼，越疼越说明肝经堵得厉害
02躺着的时候做勾脚动作
仰面平躺，两条腿伸直，脚尖使劲往膝盖方向勾，勾到勾不动停三秒再放松。一次做二十下，每天睡前做两遍，
肝经走大腿内侧从脚往上走，勾脚的时候整条肝经的循行路线都在动，肝里的瘀堵被一点一点震开
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