当自我提升开始变成另一种成瘾，我们该如何面对？ 几天前，在从家步行去图书馆的路上，一个奇怪的问题突然出现在我脑海里： 书，是我多巴胺的一部分吗？ 我想，可能是的。 不一定是阅读本身。而是读完一本书的那种感觉。从清单上再划掉一个书名的满足感。那种开始了一件事就必须完成的冲动。当还有书等着我读时，那种挥之不去的焦躁不安。 我甚至发现过自己面前摊开着五本书，每一本都想读，却因为不知道该选哪一本而莫名焦虑。不知从什么时候起，我开始计算自己还剩多少本书没读——不是因为我享受阅读，而是因为我想要“读完”。 这让我开始思考：如果我真的做一次多巴胺戒断，书也应该被纳入戒断清单吗？至少在那48小时里，是的。 然后我的大脑，一如既往地，立刻想得更远了：七天，二十一天，三十天，一次彻底的、疯狂的戒断。 但更有趣的问题是：如果我不能读书，那我到底会做什么？也许我会写更多日记，也许会更频繁地写博客，完成一些工作，或者上一个短期在线课程，出去走走，锻炼身体，整理房间。 是什么在阻止我去做这些事？ 书真正帮助我的时刻 这才是最奇特的部分。大约在2018到2019年，当我刚开始大量阅读时，书确实改变了我的生活。我不是为了读而读。我真正学到了东西，我会写读书笔记，会尝试践行书中的原则。书给了我想法，而那些想法改变了现实。 那时我被《秘密》《卖掉法拉利的高僧》和《牧羊少年奇幻之旅》这类书深深吸引。它们不一定要给我复杂的框架，它们给我的是另外的东西：信心，信念，视角，一种看待自己和世界的不同方式。甚至《高效能人士的七个习惯》在当时都让我觉得高不可攀，但我一直在学。 而某个时刻，一切悄悄变了。

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