来源：广州日报
广州六中这对同桌
在今年高考中都考了690分
一个选北大，一个去清华
还是每天跑至少5公里的运动搭子！
今年高考，广州市第六中学毕业生周海铭和胡舜嘉同学都考了690分的高分。其中胡舜嘉同学考入北京大学化学与分子工程学院，周海铭同学则被清华大学物理专业录取。高考前最后一个月，他们成为同桌，既是复习路上互相鼓励的“学习搭子”，也是解压路上形影不离的“运动搭子”。
两位同学的友谊源于中考后的化学竞赛集训，周海铭说，“从中考后化学竞赛集训相识至今，胡舜嘉是我高中三年的挚友，也是我高三备考最好的搭档，我们一同吃饭，高三一同跑过690公里，一起骑车去深圳，一同考出690分。”
谈及两人如何成为“跑步搭子”，周海铭介绍，胡舜嘉很有毅力，是能坚持一起跑步的同伴。他们从高二开始每天跑3公里，高三每天跑5公里，一模前后一起坚持每天跑10公里。从去年11月起，只要不下雨，每天下午放学后，他都会和胡舜嘉同学跑五公里到十公里。
胡舜嘉说，他通过跑步让自己静下心来学习和思考，长期坚持这个习惯也让他有了相对健康的身体素质。
周海铭也分享道，复习期间难免会有焦虑情绪，但跑步能让他们把所有烦恼抛在脑后。12月的调研考后，周海铭还挑战了人生第一场“半马”。他透露，自己还曾悄悄立下“flag”：高考前跑满700公里，当作给自己的“分数预言”。他每天记录里程，但可惜考前他开始发烧，数字停在690公里。带着这个数字走进考场，他最后真的考了690分，一分不差。
胡舜嘉同学（左）和周海铭同学（右）
胡舜嘉：备战化学竞赛落下其他学科
仍能稳居年级第一
今年高考，广州市第六中学毕业生胡舜嘉同学考了690分，被北京大学化学与分子工程学院录取。
被问及是否认为自己是“学霸”，内敛害羞的胡舜嘉摇了摇头。他回忆，中小学阶段，他的成绩并非长期领跑，直到初三时，他开始能够沉下心，延长有效的学习时长。“当时看了一些有关自控力的书籍，就尝试提高自己的专注力。”
在高一和高二阶段，胡舜嘉的语文和英语属于较为薄弱的科目，到了高考，语文和英语的分数都有显著提高。
他通过背单词、练习作文提高英语成绩，“可以用一本单词书，快速过一遍里面的词汇，再慢下来仔细了解每个单词的具体与额外释义。作文方面，可以积累一些较好的表达，尝试将这些表达运用到作文中，多写多练。”
语文的提分策略方面，在高三阶段，他会分析高考试题中文章的文本结构，寻找文章的“独特性”，从中推测出题者的出题思路。
针对数学、物理等学科，他注重根据课本梳理知识脉络，对常见题型建立模型，运用模型分析题目，这样遇到相似题目时，都能较快地找到思路解决问题。针对化学、生物等学科，他注重整理笔记，将课本中的关键知识点整理到笔记本上，加深记忆。
值得一提的是，在高二下学期时，为了备战化学竞赛，他基本没学化学之外的学科，但遗憾的是，他最终未进入化学竞赛省队。同时，他也担心自己回校后跟不上其他学科的学习进度。“其实，在备战化学竞赛之前，我已经做好了获得最差结果的心理准备。回来之后，该学什么就学什么，跟着老师进行一轮复习，同时尽快补充落下的知识。”对此，周海铭补充道，“他半年没学课内知识，高三仍能反超所有人稳居年级第一。未来他将去令人望而生畏的北大化院研究有趣的化学，希望他早日拥有以自己名字命名的有机人名反应！”
胡舜嘉坦言，高中学习过程中，他也会有力不从心的时刻，例如面对数学压轴题，他也会反复钻研仍无思路。对此他坦然看待，高考不必强求全部题目拿分，稳住力所能及的分数就可以了。
他介绍，自己的父母从未“鸡娃”，小初阶段就很少给他报兴趣班，高一高二阶段的培优课也是他自己主动提出想报。父母很少干涉他的学业规划，而是专注做好后勤保障，高三晚上他回到家总会有家长准备好的夜宵。宽松自由的家庭氛围，让他主动学会支配时间，规划学习。
周海铭：高考遇发烧淡定应对
英语语文共提分五六十分
今年高考，广州市第六中学毕业生周海铭考了690分，被清华大学物理专业录取。
让人意外的是，他的高考考试全程在发烧中度过。“其实在中考时，我就遇到了发烧，当时我非常崩溃，但最后顺利度过。这次高考遇到发烧时，我想的是，‘中考也发烧了，最后没有影响结果，也许发烧对我来说反而是有利条件’，如此自我调节。老师们也轮番安慰我，让我修炼出平静的心态，走进考场时一点也不紧张。”
周海铭的英语和语文成绩，在高中阶段提分颇多。
他的英语提分心得是做好词汇积累，“积累词汇不会让你立刻提分，但它是基础。”他介绍，自己在高一阶段，会提前积累更高年级的英语单词，高二下学期开始积累大学阶段的英语单词，借助App，用拆词法帮助自己记单词。同时，他也经常找老师指导自己的英语作文。
谈及语文学习，他表示，可能有的理科生会默认自己学不好语文，首先要改变这一认知误区，实际上理科生也可以把语文学好。针对提分心得，他表示老师在其中发挥了很大的作用，不断鼓励他，让他在正反馈中提高对语文的兴趣。他也慢慢在日常生活中融入对语文的思考。
值得一提的是，周海铭从初中起就从未报过校外补习班。在他看来，校外的补习是重复讲解校内所教的知识点，“吃透”课堂内容比额外补习更有用。他指出，学习不是为了应付做题，核心是要实际应用，因此要弄懂知识的实际用途。面对新知识，他更习惯自主钻研，初二就自学高中数学、物理，提前看课本读懂定理、概念，理解知识点后，看自己能否在有关情境中应用该知识。
他介绍，自己每天23时睡觉，7时起床，不主张熬夜学习。他认为，学习不宜海量刷题，同时要分清学习与放松的边界，在校就专注投入、心无旁骛地学习，周末回家就安心休息。
在校内的分享中，周海铭说：“高一刚开始时，我徘徊在年级100名。但或许后来的我已经证明，在六中能考进清北的不止是初中在头部中学的学生。真心感谢每一位‘拉我一把’的老师，让我从班级中下游冲到较为稳定的年级第二。”
文、图、视频/广州日报新花城记者：林欣潼 实习生：王洁华
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