周六带娃来南海参加好吃好玩的康养游：摘番石榴、品养生宴、制艾草锤……|养生|南海区|康养游|水果|淡水鱼|番石榴|艾草

立秋刚过，暑热未消，果香已悄悄漫上山野。如果你正愁假期带娃去哪儿，既想亲近自然、吃得健康，又想长知识、玩得有趣，这条独家“农”情食品康养游路线请直接收藏！8月15日（周六）一天时间，从果园到渔业馆，从古村到工厂，让孩子在玩耍中学会养生，在体验中读懂乡愁。

【康养游路线】

羔舟番石榴场→南海区淡水鱼产业技术示范推广中心→善为轩酒家→仙岗社区→广东勇记水产有限公司

羔舟番石榴场

“减脂神仙果”现摘现吃

钻进西樵的翠绿果园，满树番石榴正挂着露珠。青皮白肉脆甜无渣，黄绿红肉软糯香浓——不同熟度有不同风味，摘下来擦擦就能咬下“咔嚓”一声的清冽汁水。番石榴富含维生素A和维生素C，因其有丰富的膳食纤维以及较低的脂肪含量，具有降血糖作用，被视为“减脂期的神仙水果”。

⭐亮点：孩子负责挑果，爸妈负责拍照，全家一起享受“从枝头到舌尖”的鲜甜。每个家庭免费赠送1-2斤（根据果园实际果量调整），多摘部分按优惠价购买（每斤5-7元，不同品种不同价格）。

南海淡水鱼技术中心

穿越千年的“鱼你同游”

南海区淡水鱼产业技术示范推广中心是南海区淡水鱼国家现代农业产业园的重点项目。亲子家庭将在此开启以“鱼你同游”为主题的探索之旅，通过“鱼你相约”“鱼你同在”“鱼跃南海”“如鱼得水”“鱼游神州”“鱼时俱进”等丰富多彩的展示篇章，利用声光电等高科技手段，全方位了解珠三角地区上千年渔业发展的文化、历程与科技成就。

⭐亮点：看“鱼花”如何被古老技法捕捞；听“鱼跃南海”的产业传奇。

善为轩酒家

品味地道养生宴

玩了一上午，肚子正咕咕叫，我们带你走进康园附近的善为轩酒家。这家老店没什么花哨噱头，一心只做“食材本味”：不重油不重辣，用最朴素的烹饪，把丹灶水土养出的鲜物端上桌。这顿午餐，就是一场小小的“舌尖康养课”：

先喝一碗丹灶特色农产品霸王花慢炖的猪骨汤，清润去燥，正适合立秋后的天气；最不能错过的是瑶柱瓜蒲（丹灶特色），清甜的瓜蒲吸饱瑶柱的鲜，一口下去，满嘴都是夏末的润泽；此外，还有萝卜焖牛腩软烂入味，青瓜炒肉片清脆爽口，怀旧凉瓜炒牛肉微微回甘......

仙岗古村·中草药研学

做一把艾草锤

仙岗古村资源丰富，村中“十二味”本土中草药承载着世代村民的养生智慧。午饭后，亲子家庭将在此开展一场别开生面的中草药研学课，将中草药知识科普、传统方言传承与手作体验深度融合。

⭐亮点：识十二味：跟着老师辨认艾草、车前草、金银花……摸一摸、闻一闻，比课本生动十倍；学盲公话：非遗传承人亲自教你说草药名的“乡土密码”，乡音一起，满堂笑声；手作艾草锤：把晾干的艾草揉进棉布，敲打成型，带回家给家人捶背，这份孝心，比任何伴手礼都珍贵；逛2026大地艺术节作品，感受古村里的独特艺术气息。