参考消息网8月10日报道 美国《时代》杂志网站近期刊登一篇文章，标题是《一抹亮色或许是提升幸福感最简单的方法》，作者是安杰拉·豪普特。全文编译如下：

我的标准贵宾犬“斯托里”严格来说是白色的。但大多数时候，它的毛色取决于它滚过什么地方：身侧沾着草渍，脚踝上抹着泥巴。今年春天，我第一次给它染上了一种并非来自户外嬉戏的颜色：紫色。

美容师并没有给它全身染色，只是染了脚踝、耳朵和尾巴尖周围蓬松的毛发，颜色从紫罗兰色渐变为柔和的薰衣草色。每次它奔跑过来，我都会情不自禁地露出笑容。它身上那抹紫色让我心花怒放。

我并非唯一渴望更多色彩的人，而且这种渴望似乎比过去更加强烈。沉浸式交互艺术体验展“色彩工厂”的负责人本·威廉姆斯说：“这个世界正在失去色彩。”如今，道路上超过80%的汽车都采用灰度色，与三十年前相比，这一比例大幅上升。威廉姆斯表示，我们日常接触到的色彩正不断减少，这主要是因为单调乏味的颜色生产成本更低，也更容易销售。他说：“放眼望去，一切都是一副灰头土脸的样子。”

鲜艳色彩令人愉悦

在日常生活中增添一抹色彩确实大有裨益。《喜悦的形式：张开发现美好的眼睛，世界就是最取之不尽的欢乐来源》一书的作者费特尔·李说，一抹精心设计的亮色就能改变你在空间中的感受，包括安全感、神经系统的稳定程度，以及一整天的情绪状态。关键在于知道该把它放在哪里、为什么有效，以及如何避免过度使用。

为什么一只紫色的贵宾犬或者一把亮粉色的雨伞，会让我们感到如此愉悦？原来，答案可以追溯到数百万年前。

费特尔·李说：“我们的色彩视觉进化，部分原因是为了帮助我们的灵长类祖先在树冠上找到成熟的果实。”这些古老的本能至今仍在潜意识中发挥作用：鲜艳的色彩会告诉你的大脑，附近可能有些好东西。她说：“这是能量的象征。它就像生命的标志，并触动了与营养摄入相关的原始神经回路。”

如今，当我们看到一抹亮色时，虽然并非有意识地在寻找食物，但那些古老的神经回路仍在发挥作用。她说：“我们进化出在看到鲜艳色彩时感到愉悦的能力。当我们在环境中增添色彩时，实际上是在激活这些古老的神经回路，并利用这一点来获得更多的快乐。”

日常点缀效果更佳

你无需让生活充满色彩就能从中获益。即使是一点微小而有意为之的色彩点缀，似乎也足以唤醒大脑中那些古老的回路。

不妨从那些已经成为你日常生活一部分的物品开始。费特尔·李说：“对于每天都会用到的东西，你的投入性价比更高。”一个你每天早上都会用的五彩缤纷的咖啡杯，可能比你只在特殊场合才会拿出来的那些彩虹酒杯更能点亮你的心情。同样的道理也适用于那些你时常路过却不加注意的地方。费特尔·李尤其喜欢把前门漆成醒目的颜色，因为“它是你早上出门时看到的最后一样东西”，也是“你回家时看到的第一样东西”。

从这里开始，可能性无穷无尽。威廉姆斯热衷于一些小巧而随性的色彩点缀：一副亮眼的耳环，一根醒目的鞋带，或是别在钥匙扣上色彩鲜艳的小物件。他说：“任何你经常触摸和使用的东西，都是绝佳选择。”

色彩偏好因人而异

不过，颜色并非“万能公式”。能让一个人心情愉悦的色调，对另一个人可能毫无作用。色彩心理学家、《色彩小书》的作者卡伦·哈勒说：“没有‘错误的颜色’，关键在于什么颜色适合你。”很多时候，我们喜爱的颜色承载着我们甚至未曾察觉的记忆。她说：“当你看到某种颜色时，它会触发某段记忆。”恰到好处的色调可以唤起对一段假期、一个人的回忆，或是某种难以名状的感觉。因此，哈勒的首要建议并不是去参考色轮，而是要向内探索：我真正喜欢的是什么？

哈勒说，人们常犯的一个错误是，认为颜色越多就意味着快乐越多。为了提振心情，你可能会把整个客厅都刷成明亮的黄色。但结果并非更快乐，反而让你感到不知所措——并非因为黄色不好，而是因为黄色用得太多了。解决之道不是避免使用鲜艳的色彩，而是要恰到好处地运用它们。

她的经验法则是：“色彩越浓烈，越能刺激感官；色彩越柔和，越能舒缓身心。”她把色彩比作音量旋钮，“白色就像关掉收音机，红色就像调高音量”。色调越鲜亮，用量就越少。

一点点就足够了，无论是在狗身上，还是在其他任何地方。哈勒说：“我们每个人都是多姿多彩的，就算是我们当中最含蓄内敛的人也不例外。”（编译/张琳）