信息来源说明：基础数据取自梅州市统计局《梅州市第七次全国人口普查公报（第六号）》、梅州市第六次全国人口普查分区县常住人口数据，原始文件发布于梅州市人民政府官网；排名、增减人数均以2010年六普、2020年七普常住人口直接对比核算；本文仅统计常住人口口径，不含户籍人口；2020之后年度抽样调查、季度估算不在本次对比范畴。

梅州共辖8个县级行政区，按七普常住人口由高到低依次排列。整体格局呈现县域人口普遍外流、中心城区集聚效应凸显的特征：2010至2020十年间，全市常住人口由4238461人降至3873239人，净减少365222人；仅梅江区、梅县区常住人口实现正增长，五华、兴宁、大埔、平远、蕉岭人口持续明显收缩，丰顺基本持平、微幅下降。

1. 五华县｜七普常住人口916961人

六普（2010）常住人口1050528人；十年净减少133567人，是梅州人口流失规模最大县域。作为梅州人口第一大县，外出务工经商传统深厚，大量劳动力向外珠三角流动，尽管基数稳居全市首位，但人口降幅显著。

2. 兴宁市｜七普常住人口779411人

六普（2010）常住人口962883人；十年净减少183472人，减量仅次于五华。兴宁是梅州唯一县级市，商贸、教育基础较强，但外出人口规模长期居高不下，十年常住人口降幅突出。

3. 梅县区｜七普常住人口556735人

六普（2010）常住人口554745人；十年净增加1990人。撤县设区之后，依托新城建设、产业平台与城区配套完善，承接市区人口外溢，成为全市仅有的两个人口正增长区域之一，增长幅度相对温和。

4. 丰顺县｜七普常住人口478731人

六普（2010）常住人口478974人；十年净减少243人，总量基本持平。丰顺紧邻潮汕地区，区位特殊，本地产业与就近务工一定程度留住人口，是梅州县域中人口流失幅度最小的区域。

5. 梅江区｜七普常住人口435616人

六普（2010）常住人口380771人；十年净增加54845人，为全市人口增量冠军。作为梅州市委市政府驻地，城市公共服务、就业、教育医疗资源集中，吸引周边县域定居就业，中心城区集聚效应最为明显。

6. 大埔县｜七普常住人口330948人

六普（2010）常住人口374666人；十年净减少43718人。地处山区，山地多、平地少，产业承载力有限，青壮年持续外出，常住人口稳步下行。

7. 平远县｜七普常住人口190482人

六普（2010）常住人口230045人；十年净减少39563人。县域体量偏小，区位、产业约束较强，人口外流压力持续，降幅较高。

8. 蕉岭县｜七普常住人口184355人

六普（2010）常住人口205849人；十年净减少21494人。生态、长寿品牌突出，但本地就业岗位不足，人口持续净流出，常住人口规模居全市末位。

综合来看梅州人口分化特征清晰：仅市辖区（梅江、梅县）实现常住人口集聚，其余6个县域均出现不同程度人口缩减，兴宁、五华两大人口大县外流压力最突出。这种格局反映出山区地级市普遍的发展特征——优质资源向中心城市集中，县域青壮年持续向珠三角、市区流动。如用于汇报材料，可区分常住人口、户籍人口两套口径，避免混淆。