35岁的周先生说，大概从前年开始，感觉自己就性冷淡了，对房事提不起任何兴趣，偶尔一次还有些力不从心，床上表现不仅妻子不满意，连他自己都不满意。
是不是生病了呢？周先生越想越紧张，甚至夜不能寐，急忙来到医院就诊，通过检查，医生并没有发现周先生有身体上的任何异常。
可能是事业与生活的双重压力，让整个人都感觉很疲惫，再加上30岁以后，身体开始走下坡路，男人的睾酮水平下降所致，但是无需过于担心，但需要认真调整好心态，要做好夫妻之间的沟通交流。
睾酮，对于男性而言是至关重要的雄激素，缺少睾酮，不仅会影响到男人生殖系统的健康，还会导致睡眠障碍、肌肉流失、脂肪增多、易怒等变化，加速衰老进程。
权威期刊Human Reproduction 曾刊登过一项来自哥本哈根大学的研究，通过对8万多名男性提供的精液样本进行质量评估，并在随后的50年间随访这些人的死亡情况，以及他们的医疗状况登记，经过分析发现精液质量好的男性平均寿命比质量最差的男性要长命2-3年，其中总活动精子数量超过1.2亿比只有0-500 万之间的男性寿命要长2.7年，因此认为精液质量越低，预期寿命越低。
作为医生，要提醒大家的是，男人一定要保持规律的性生活，这对于健康而言至关重要，如果长时间没有性生活，男人的身体健康会出现问题，这样的男人，往往精神萎靡不振，身体衰老速度快，形形色色的疾病更容易找上。
当然，房事要适度，而不是过度，不是越多越好，要懂得克制。
在中医看来，肾藏精，主生殖与生长发育。如果房事过度，很容易耗伤肾精、亏损元气，打破人体阴阳平衡，引发腰膝酸软、精神萎靡、抵抗力下降等问题。
随着年龄的增长，给男同胞的建议是，注意以下几个细节，比什么都重要。
第一，务必保持好的心态，生老病死是自然规律，不可强行逆转
年龄大了，身体机能下降，睾酮水平下降，房事能力下降，这是再正常不过的事情，应该保持好的心态，不应该因为一两次的失败，就气急败坏，甚至焦虑失眠，如果心态放不好，你会发现房事上会越来越糟糕。
第二，不要乱用补药
年龄大了，很多男人觉得能力下降，为了重振雄风，他们往往急病乱投医，滥用各种补药，殊不知过度服用这些药物，很可能损伤身体健康，而且还可能让你长期依赖。
第三，不要在身体不佳的时候同房
不要在身体感受不佳的时候同房，当你感到很疲惫的时候，当你罹患某些疾病尚未稳定的时候，此时应该休养生息，切记不要给身体增加负担，这个时候房事，只会让彼此都不满意。
第四，夫妻沟通很重要
房事不是哪一个人的事情，随着年龄的增长，夫妻双方任何一方都会出现身体机能的下降，所以表现都可能让人失望，沟通至关重要，沟通是基石，好的沟通能让你拥有更好的房事质量。
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