现在很多人都是久坐不动的状态，平时爱吃重油重盐、外卖烧烤，时间久了肠道蠕动越来越慢。
两三天排一次便、肚子总是胀鼓鼓的，小腹突出、浑身沉甸甸，整个人气色都变差。不少人为了省事乱吃泻药，当时管用，过后更反复，还特别伤肠胃。其实根本不用折腾这些！今天给大家分享一款超温和的果蔬汁，只用两种普通水果，无添加、不刺激。坚持喝，就能帮我们温柔疏通肠道、清理堆积垃圾，排便通畅了，身体自然轻盈舒服。
【火龙果苹果果蔬汁】清甜顺滑，老少适配
准备食材：苹果1个、红心火龙果1个
制作步骤：
1、苹果不要削皮，用食盐仔细搓洗表皮，冲干净后去掉果核，切成小块。苹果皮的膳食纤维很丰富，保留果皮养护肠道的效果更好。
2、红心火龙果去掉外皮，切成大小均匀的果肉块，这里建议大家优先选红心的，调理肠道的效果比白心的更出色。
3、把两种果肉全部放进破壁机，加入200至300毫升的温水。切记别用沸水，温度太高会破坏水果里的营养成分，影响口感和效果。
4、开启果蔬汁模式，搅打一分钟左右，打成细腻无渣的果汁就可以了。
5、打好后尽量马上喝完，不要长时间放置，避免果汁氧化变质。本身水果自带果糖，完全不用额外加糖，清甜好喝超健康。
这款果汁色泽紫红鲜亮，入口满满的自然果香，口感顺滑不寡淡。早上搭配早餐喝一杯，肠道疏通的效果会更明显。
两种食材搭配，强强联手养护肠道
苹果：自带丰富的营养和膳食纤维，能够温和调理肠道环境，软化宿便。最关键的是性质平和，不会过度刺激肠胃，日常喝特别养人。
红心火龙果：果肉和果籽都富含膳食纤维，能很好地带动肠道蠕动，加快身体代谢，轻松改善肚子胀气、排便不通畅的问题。
两种食材搭配在一起，双重膳食纤维加持，疏通肠道的效果翻倍。和偏方、泻药不一样，它是温和调理、循序渐进，适合久坐不动、爱吃重口味、经常排便费劲的人群日常饮用。
饮用小禁忌，大家一定要记牢
1、最佳饮用时间是早上随早餐或者饭后喝，不要空腹猛灌、一次性大量饮用，避免肠胃不适。
2、本身脾胃虚弱、容易拉肚子的朋友，要减少饮用量，不建议天天喝。
3、这款果汁含有天然果糖，血糖偏高的人群一定要谨慎饮用。
4、果蔬食疗只是日常辅助调理，不能替代药物，如果长期存在排便困扰，一定要及时去看医生。
简简单单一杯家常果汁，就能轻松改善肠道小问题，不用吃药折腾，性价比超高。坚持日常调理，肚子不胀、排便顺畅，整个人都会清爽很多！
你平时有没有排便不通、肚子胀气的困扰？要不要试试这款天然果蔬汁？欢迎评论区留言交流！
本文仅为日常健康养生知识科普与生活习惯分享，不构成任何医疗诊断、治疗方案、用药指导，身体不适请第一时间前往正规医院就医，谨遵专业医师医嘱，切勿自行调理、盲目用药。
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