最近，古力娜扎一身黑西装，右眼贴着白纱布亮相时尚活动，很多人以为是造型需要，结果她解释是眼睛生病，只能戴眼罩遮。
她表示是近期工作强度太大，免疫力下降引发的过敏反应。
大家都觉得，麦粒肿嘛，休息几天就好了。
结果8月8日，她再次回应自身眼睛病情：“最近一直在努力恢复眼睛的问题，但情况还是不太妙，未来我或许还要再看看中医，扎扎针。如果还是根除不了，需要做手术的话，会再告诉大家。”
一个麦粒肿，怎么会严重到可能要手术？
结合“免疫力下降”、“眼睛里长东西”等描述，答案更可能是——霰粒肿。
01
霰粒肿是什么？
和麦粒肿不同，霰粒肿，学名睑板腺囊肿，是眼皮里面睑板腺出口堵住，油脂排不出去、堆积形成的慢性炎性肉芽肿。
眼睑上睑板腺负责分泌油脂润滑眼球；熬夜、上火、用眼过度、睑缘发炎、油脂黏稠、化妆残留、螨虫……都会把腺管堵死，油脂被困在眼皮内部，刺激长出硬疙瘩。
该病进展缓慢，可反复发生。可在眼睑上可触及坚硬肿块，但无疼痛，表面皮肤隆起。
如果继发细菌感染，就会变红、肿痛（变成合并麦粒肿）严重会压迫眼球、造成暂时性散光、异物感。
1. 想要居家治疗，热敷最关键。
用40–45℃温毛巾（居家要控制好温度不宜过烫！）或蒸汽眼罩，每次 10–15 分钟，一天 3～4 次。热敷能够融化粘稠油脂，疏通腺管。
小的霰粒肿坚持热敷，多数 2～4 周自行吸收。
图源：Jagger佳哥
2. 清洁睑缘+改善生活习惯
平时要注重清洁眼睛，尤其是化妆后，用棉签蘸取眼唇卸妆液擦拭睫毛根部，卸掉眼妆。
平时少熬夜、少吃油腻甜食、减少长时间看手机。
3. 用药及治疗
如果只是硬包、无红肿发炎，则不需要抗生素药膏；一旦发红发炎肿痛，可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液等。
PS：药膏没法化开陈旧硬块，只用来消炎症
如果4～6 周硬块依旧不消，囊肿破溃、眼皮内侧长出肉芽，反复频繁长霰粒肿，压迫眼球视物模糊、散光，则建议尽快去眼科门诊做霰粒肿刮除小手术。
02
麦粒肿是什么？
那有人要问了，我们平时长的麦粒肿是什么呢？
麦粒肿（针眼），属于细菌急性感染，且通常一碰就疼、红肿灼热，但病程比较短，约3‑7 天化脓。
预防麦粒肿，首先要睡前彻底卸除眼妆，尤其是眼线、睫毛膏；
长期看手机后，可以适当热敷眼皮；少吃重油重糖、奶茶甜品，油脂分泌更容易粘稠堵塞；
如果经常反复发作，要查眼睑螨虫、睑板腺功能障碍。
03
怎样保护眼睛
首先看看这些“毁眼”习惯，你中了几个？
① 不用眼唇卸妆液
这是麦粒肿最常见的原因之一。眼妆卸不干净，眼线、睫毛膏的颗粒堵在睑板腺口，日积月累就把腺体堵死了。
② 美瞳长时间戴着
美瞳直接接触眼球，镜片不干净=细菌直接贴着眼球。戴太久还会让角膜缺氧，眼部抵抗力下降。
图源：任任
③ 脏手揉眼睛
手上的细菌数不清，揉眼睛就是把细菌“种”进眼睑里。
④ 熬夜+高强度用眼
长时间盯屏幕、熬夜，眼轮肌收缩导致腺体开口堵塞，油脂分泌异常，细菌趁机繁殖。
⑤ 共用眼部化妆品
睫毛膏、眼线笔这类产品，和别人共用等于交换细菌。而且开封超过3个月的睫毛膏，里面可能已经养了一整支“菌落”了。
眼睛的求救信号其实很明显：眼睑反复红肿、发痒，眼睛经常干涩、疲劳……此时一定要让眼睛及时休息一下。
>202020法则
长时间距离太近用眼，容易眼疲劳和近视。因此，盯屏幕或近距离用眼20分钟后，应当停下看6米外的物体，至少20秒，眨眼20次。
>每天2小时户外时间
儿童多去户外，能够增加远视储备功能，预防近视；而成年人多去户外，也能减缓眼轴变长的步伐，控制度数进一步增加。
户外活动要去空旷，有绿色植物的大自然，散步，运动、骑行都可以。（在户外看书也是近距离用眼，不算户外哦）
图源@梵克Frankkie
另外，户外活动的最佳时间是选择光照充足的上午9:00-11:00，下午3:00-5:00，傍晚和夜晚光照不足，效果不佳。
上班族也别急，2小时的户外时间，不需要一次性完成的，分段累积比一次性更好！可以每天早中下午各抽点时间去外面走走~
>视力恢复操
1.挡住一只眼睛，将手指放在眼睛前面，来回移动，锻炼睫状肌，让视力更清晰。
图源@橘猫沙梨Sally
2.闭眼两秒钟再睁开，让泪液充分润浸眼球表面。
3.眼球顺时针→逆时针，上→下→左→右运动，锻炼眼部肌肉。
4.眼保健操都在学校里学过吧？用手按摩眼周穴位，跟着做！
>警惕夜间用眼
大多数人都喜欢睡前躺在床上玩手机，但是很容易出现：
室内光太暗而屏幕光太强，导致眼睛瞳孔放大接受太多强光；
侧躺玩手机，左右眼被使用的程度不一样，导致左右眼度数不一致，还容易出现一只眼睛散光的现象；
熬夜玩手机，容易导致眼疲劳、干眼症等症状。
因此，喜欢夜间玩手机的糖精们，一定要减少使用时间，避免熬夜，并且端正姿势，让左右眼到屏幕的距离一致。
使用手机时，保持室内光线明亮（或调节手机，让手机亮度与环境亮度一致），睡觉时关灯入睡。
>几个伤眼睛的东西少用或不用
1. 手机防窥膜。会让屏幕亮度变低，更费眼睛；而且很容易加剧左右眼视力偏差，出现散光现象。
2. 劣质墨镜、膜层受损的眼镜。PS：如成年人因工作需要长时间近距离用眼，可以佩戴度数低100度的眼镜（如果完全纠正视力后还近距离用眼，可能让你的睫状肌进一步弹力下降），正常远眺时再使用完全度数适配的眼镜。
3. 眼部微电流美容仪。高于600度以上的高度近视人群，眼球变形较严重，避免使用眼部微电流美容仪。
4. 网红眼药水。许多网红眼药水含有未经批准的处方成分，如防腐剂、血管收缩剂等。长期使用可能导致血管收缩，诱发干眼症，甚至是视力下降等问题。
在我们这个和电子产品相依为命的时代， 打工人们上班 看着电脑， 一盯就是 7-8小时 ； 平时下了班 放松娱乐 也基本上依 靠手机 ，眼睛酸痛也舍不得休息。
但是眼睛不是没有脾气的，不要等到 失去后才珍惜。
熬夜刷三个小时手机、揉眼睛、长时间近距离用眼——每一件小事，都在给未来的眼睛埋雷。
希望糖精们都能保护好自己的眼睛，多出去走一走，感受一下自然的光线和日照！
图源@采一束苍兰
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作者/监制：Judy
排版：熊仔
审稿：言安堂研究院
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