这段时间门诊里因为反复皮肤瘙痒、轻微肠胃不适来就诊的老人不少，仔细问下来，很多人家里地面桌面擦得发亮，卫生习惯看着挺好，却偏偏忽略了天天摸的日常小物件。
不少人觉得肉眼看着干净就没问题，殊不知这些物品上的微生物数量远超想象，悄悄增加了接触感染的风险。今天就跟大家说说6种最容易被忽视的“藏污大户”。
第一个要说的，就是家家户户都有的洗碗抹布。很多老人勤俭惯了，一块抹布用好几个月，天天用完冲一冲就搭在水池边，觉得天天洗肯定干净。
其实恰恰相反，用完的洗碗抹布若不彻底干燥，单位面积细菌数量远超马桶坐垫。
厨房本身温暖潮湿，抹布用完之后一直处于湿润状态，残留的食物残渣又给细菌提供了养分，繁殖速度特别快。临床观察发现，很多反复出现的轻微肠胃不适，都和长期使用污染的抹布有关系，只是很少有人会往这方面想。
正确的做法是，每次用完抹布都要搓洗干净，拧干后挂在通风的地方晾干；每周用沸水煮沸5分钟消毒，或者用按比例稀释的消毒液浸泡10分钟；建议最多1个月更换一块新抹布，不要用到破了、发黏了才换。
说完抹布，再说说天天切菜用的木质菜板。很多人切完菜，用清水冲两下就完事，觉得菜板硬邦邦的，不会藏脏东西。木质菜板的刀痕缝隙中，致病菌可存活数天并持续繁殖，光用清水冲根本清不干净。
木头本身有天然纹理，切菜留下的刀痕特别容易卡进食物碎屑，时间长了就发霉变质。尤其是切生肉之后，里面的致病菌藏在缝隙深处，下次切凉菜或者直接入口的食物，很容易造成交叉污染。
这个误区我几乎每次跟老年患者讲饮食卫生都要纠正，很多人一辈子都这么用，从来没觉得有问题。
平时切完生熟食材，都要用洗洁精仔细刷洗菜板表面；每周可以用粗盐撒在菜板上，用硬刷子反复搓洗刀缝，之后冲干净放在太阳下暴晒30分钟以上；如果菜板出现明显霉斑、深层开裂，就不要再用了，直接更换更安全。
厨房的卫生死角说完了，再说说每天都要进嘴的牙刷。很多人一把牙刷用到毛炸、刷毛变形才舍得换，觉得牙刷只是刷自己的牙，不会有多脏。
连续使用超过1个月的牙刷，菌落总数远超卫生安全标准，比很多人想象的脏得多。
刷牙的时候，牙刷上会沾上口水中的细菌和食物残渣，卫生间本身又潮湿，刷头倒扣在杯子里捂着，细菌会持续繁殖。尤其是本身有牙龈出血、口腔溃疡的人，牙刷上的致病菌更多，反复用反而会延缓口腔问题的恢复。
正常情况下，每3个月必须更换一次牙刷；如果期间出现感冒、口腔溃疡痊愈后，也建议提前更换；每次刷完牙要把刷头冲洗干净，甩干水分，刷头朝上放在通风处，不要倒扣在漱口杯里。
还有两样东西，很多人一天摸几十次，却很少想到要清洁，就是电视遥控器和手机。大家总觉得这东西不碰油不碰水，看着干干净净的，其实手上的油脂、皮屑都会沾在上面，再加上平时随手放在沙发、餐桌上，沾的灰尘细菌一点不少。
临床观察发现，家里如果有人感冒，遥控器往往是家庭内部交叉传播的重要途径之一。
每周用酒精棉片擦拭一次遥控器和手机表面，按键缝隙的地方可以用棉签沾酒精轻轻擦；平时尽量不要边吃东西边玩手机、按遥控器，减少食物残渣掉进缝隙的可能。
再说说天天擦脸的毛巾。很多老人一条毛巾既洗脸又擦手，用完就搭在卫生间里，觉得天天用的东西脏不到哪去。
其实毛巾长期处在潮湿的卫生间环境里，纤维缝隙中很容易滋生细菌和螨虫，反复擦脸很容易加重皮肤瘙痒、泛红的问题，敏感肤质的人感受会更明显。
建议大家洗脸和擦手的毛巾分开用；每次用完都要搓洗干净，挂在通风向阳的地方晾干；每周用开水煮10分钟消毒，每3个月更换一条新毛巾。不要等毛巾发硬、有异味了才想着换。
最后一样，是很多老人出门随身带的保温杯。大家平时洗杯子，大多只洗杯身，很少把杯盖的密封胶圈拆下来洗，时间长了胶圈缝隙里会积一层滑腻的东西。
别小看这层滑腻的物质，里面藏着不少霉菌和细菌，每次喝水的时候都会接触到，长期下来对肠胃和口腔都不好。这个细节很多人都注意不到，我在门诊问过，十个老人里有七八个从来没拆洗过杯盖胶圈。
每次洗杯子的时候，都把胶圈拆下来，用小刷子仔细刷干净缝隙里的残渣，晾干之后再装回去；如果胶圈出现发黑、发霉的情况，直接更换新的胶圈，不要继续用。
总的来说，居家卫生别只盯着显眼的地面桌面下功夫，这些天天接触的小物件，往往是最容易被忽略的卫生死角。
建议大家每周固定抽十几分钟，集中清洁一次这些常用物品，比天天做大扫除更能减少健康隐患。
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