一到夏天，很多老人脖子疼、肩膀发僵，转头都费劲。
第一反应就是"空调吹的"。但有的人明明没怎么吹空调，脖子照样疼，怎么回事？
1、现代医学解释
夏天颈肩问题高发，不全是空调的锅：
一是空调寒冷刺激。 空调冷风直吹颈肩部，肌肉和血管收缩，局部血液循环变差，肌肉痉挛、僵硬，诱发或加重颈椎病。这是最直接的原因。
二是姿势不变。 天热懒得动，长时间坐着看电视、玩手机，脖子保持一个姿势太久，颈肩肌肉持续紧张，劳损加重。
三是枕头不合适。 夏天用凉席枕头、竹枕，硬邦邦的，颈椎没有支撑，睡一晚起来脖子就僵了。
四是出汗后受凉。 出了一身汗，毛孔开着，冷风一吹，寒邪直接进入颈肩部肌肉和关节，中医叫"寒痹"。
五是退行性变化。 老年人颈椎本身就有退变，椎间盘脱水、骨质增生，夏天各种诱因一叠加，症状就冒出来了。
2、中医解读
中医把颈肩痛归为"项痹"或"颈筋急"。
《黄帝内经·素问·痹论》云："风寒湿三气杂至，合而为痹。"颈肩痛是风、寒、湿三邪共同作用的结果。
夏天颈肩问题的中医解读：
寒湿痹阻型——颈肩冷痛、僵硬、遇寒加重、热敷舒服。夏天贪凉，空调直吹、出汗后受风，寒湿之邪侵袭颈部经络，气血不通，不通则痛。
气滞血瘀型——颈肩刺痛、位置固定、转头受限、按压痛。长期姿势不良，气血瘀滞，经络不通。
肝肾不足型——颈部酸痛、隐隐作痛、伴随头晕、腰膝酸软。老年人肝肾亏虚，筋骨失养，"不荣则痛"。
《素问·脉要精微论》云："颈项强直，皆属于湿。"湿邪重的人，颈项特别容易僵硬发紧。
3、北京劲松中西医结合医院提醒：
夏天护颈，记住几点：
空调别直吹脖子： 温度26℃以上，别让出风口对着颈肩。怕冷的话披个薄围巾或穿带领子的衣服。
别久坐不动： 每坐40-50分钟，站起来活动活动脖子，做做颈部拉伸。
出汗后避风： 出了一身汗别马上对着风扇空调吹，先擦干汗、换件干衣服。
枕头要合适： 高度一拳左右，能托住颈椎弧度，别太高太低。
颈部热敷： 每天晚上用热毛巾或热水袋敷脖子后面15-20分钟，促进血液循环，缓解僵硬。
简单颈部操： 头慢慢左转→右转→前低→后仰，每个方向停留5秒，重复5次。动作要慢，别猛转。
这些情况要去医院： 脖子疼伴随手麻、手指无力、走路不稳、头晕恶心——可能压迫神经或脊髓了，赶紧检查。
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