很多人在工作中并不拖延，总体表现也不差，但每天都觉得自己很紧绷：消息晚回几分钟会不安，任务还没开始就反复准备，领导一句语气稍重的话会想很久，到了休息时间也不能完全放下工作。

这种状态的根源是太容易“吃压力”，把工作里的每件事都看得太重，也把工作中的责任、评价和不确定性，都变成自己的心理负担。

职场中真正的抗压，不是什么事情都能忍，也不是永远保持情绪稳定，而是会分辨：哪些责任属于自己，哪些问题需要沟通，哪些情绪不必全部接住。当我们不再要求自己随时在线、事事完美、人人满意，工作未必会立刻变轻松，但内耗一定会少很多。

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