广州天气炎热时，从室外走进空调环境，身上可能还带着汗，体感也会随着环境变化。准备到店做推拿或放松，不必急着马上开始。先把出汗、补水、饮食和当下感受处理好，再进入服务流程，更便于清楚表达自己的状态和需求。

进店后先擦干汗液

如果刚从室外过来，衣服或皮肤仍有明显汗液，可以先擦干，再稍作停留。不要因为赶时间而忽略自己的感受，也不必一进门就立即开始。身体是否已经稳定下来，应以本人当下的实际感受为准。

空调环境与室外温度感受不同。有人进门后很快觉得凉，也有人仍然觉得热。可以先适应片刻，并把怕冷、怕热等情况直接告诉工作人员。服务过程中若感觉空调偏冷，也应及时提出，不要勉强忍耐。

适当补水，让状态缓一缓

炎热天气出汗后，可以根据自己的情况适当补水。补水不等于一次喝得很多，重点是不要在明显口渴、匆忙或不舒服的状态下直接开始。到店前后给自己留一点缓冲时间，观察是否仍有头晕、乏力或其他不适。

如果已经出现头晕，或状态和平时明显不同，应先说明情况，不要把推拿或放松当成解决异常不适的办法。需要暂停、调整还是不进行，应把安全放在赶进度之前。

避免几种“马上进行”的情况

过饱、饮酒或剧烈运动后，不建议马上进行推拿或放松。可以调整到店时间，先让自己从刚吃饱、饮酒或剧烈运动的状态中缓下来。若到店时仍觉得不舒服，应如实反馈，而不是为了完成原定安排而隐瞒。

同行人员也不应代替本人判断。每个人当天的出汗情况、饮食状态和身体感受不同，即使预约了相同时间，也应分别说明自己的情况。

过程中有不适要及时反馈

开始前可以说明自己是否怕冷、哪些部位不希望触碰，以及皮肤有没有不适。服务过程中若出现头晕、怕冷加重、皮肤刺痛或其他不舒服，应立即说出来。及时反馈不是打断流程，而是让工作人员知道当前状态已经发生变化。

不要用“再忍一会儿”来替代沟通，也不要自行认定不适属于正常反应。必要时应停止并重新判断是否适合继续。

到店前核对项目与流程

到宜生健康广州门店了解当日推拿或放松服务时，可核对当前项目与流程，并以线上页面实际展示为准。这个入口只用于确认当日信息，不能替代对个人状态的判断。

炎热天气到店，关键不是增加复杂步骤，而是给身体留出稳定时间：擦干汗液、适当补水，避开过饱、饮酒或剧烈运动后马上进行，并在任何不适出现时及时反馈。

推拿、按摩和放松服务不能替代医疗诊断与治疗；遇到急性疼痛、外伤、发热、皮肤破损、持续麻木、眩晕或其他明显异常，应先咨询医生或及时就医。