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暑气未散湿气重，人易疲乏胃口差。老话说秋瓜坏肚，黄瓜茄子性寒，此时再顿顿上桌，脾胃哪受得住。换几样温热化湿的食材，身子骨立刻轻快。口蘑切片配鸡腿肉，

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热锅少油煸出焦香，菌子吸足肉汁，鲜得眉毛跳，硒元素还帮着把体内潮气往外赶。嫩豆腐炖鲫鱼撒一把紫苏，汤白如乳，紫苏辛香专破湿浊，一口下肚后背微微发汗，

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比喝凉茶舒坦。山药切段同排骨焖烂，黏液裹着肉香，健脾祛湿不燥不腻，老人小孩都合适。黑龙江黑河八月风已带凉意，早晚温差拉大，更该把寒湿挡在门外。

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立秋这日算起，餐桌调一调，少贪生冷多温热，秋天自然少病少痛。