能打通任督二脉的，从来不是武侠剧里的绝世高手，而是只经过9天培训的普通医务人员！

早年间甘肃省卫生厅干了件在业内动静不小的事：牵头组织全省9家省级医院、各市州人民医院的47名骨干医护，专门办了一期真气运行学骨干培训班。

满打满算培训时长就9天。

47名学员里有41人都自称打通了任督二脉，通过率高达87%。

不少人练完当场反馈，拖了很久的老毛病明显减轻，有的甚至直接痊愈了，觉也睡踏实了，饭也吃得香，浑身上下都透着劲儿。

很多人第一反应肯定懵：任督二脉不是金庸小说里写的，练成就能天下第一的神功吗？现实里怎么可能真有人做到？

别被武侠片带偏了，这根本不是什么飞檐走壁的邪乎本事。

这套真气运行法，是著名中医李少波教授耗费毕生心血创编的养生方法。

李老从小体弱多病，成年后还患上了矽肺、肺结核这些当时公认的难治病症。他靠着钻研《黄帝内经》里的古导气养生理论，再结合自己几十年亲身试练的经验，才整理出这套普通人也能自行练习、自我调养的保健方法。

他自己实打实坚持练了一辈子，最终以102岁高龄无疾而终。

练这个一点门槛都没有，不用费劲盘腿打坐，也不用记拗口的口诀、摆奇怪的手势。

找个没人打扰的安静地方坐下，舌尖轻轻抵住上颚，把注意力放在呼气上，慢慢把真气沉到丹田攒足，气够了自然就顺着后背往上走，一路通到头顶，任督二脉也就通了。

当年这事爆出来之后，全网调侃、质疑的声音一大堆，不少人说正规医护怎么还搞武侠那套封建迷信。

当时的甘肃省卫生厅厅长直接出面回应：中医语境里说的“打通任督二脉”，说白了就是全身气血运行得更顺畅，人身体更舒服，跟什么武功绝学半毛钱关系都没有。

不少医学专家也站出来解释，任督二脉本来就是中医经络体系里的常规概念，所谓“打通”一点都不玄乎，就是通过调整呼吸，让之前因为长期疲劳、失眠、精神压力大而淤堵僵硬的经络重新活络起来而已。

李老生前推广这套方法的时候也反复强调，这就是个普普通通的养生法子，从来没说过它能包治百病。

后来卫生部也专门针对此事表态：我国一直坚持中西医并重的卫生方针，高度重视中医药事业发展，当时全球已经有70多个国家和中国政府部门签署了中医药合作协议。

这套真气运行法早就多次被评定为国家级中医药继续教育项目，对很多常见的功能性、器质性病变都有不错的调理效果。

当然业内专家也特意敲了警钟：中医最讲究中庸之道、阴阳平衡，这个法子不是所有人都适合练，绝对不能瞎吹得神乎其神。

传统养生文化的生命力在于科学传承，搞神秘化、造神那套迟早会走歪。

“真气”本来就是中医气血理论里的抽象概念，不能直接跟现代医学的概念硬套，更不能觉得练了这个就不用去医院看病，该遵医嘱还得遵医嘱，练习的时候也得循序渐进，别盲目猛练搞出偏差。

说句实在的，要是有正规医护人员免费教你练这个不用器材、不用花钱的养生法子，你愿意试试吗？