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三国时候，有位大夫叫华佗。
史书上说他医术了得。
但让我更感兴趣的，是他给后人留了套「戏」。
说的是「五禽戏」。
禽，就是鸟兽。
五禽，指虎、鹿、熊、猿、鸟。
华佗观察这些动物的动作。
模仿着编成一套活动肢体的法子。
《后汉书》里记了段话。
华佗对学生说，人该常劳动。
但别累坏。
活动活动，气血就通畅，病就少生。
他这套戏，就是让人动起来的。
他讲了个比方。
门轴总转，就不生蛀虫。
人也一样。
老不动，身子就锈住了。
这话朴素，却很有道理。
五禽戏怎么个练法？
文献里说，虎戏主骨。
鹿戏主筋。
熊戏主脾胃。
猿戏主灵活。
鸟戏主轻快。
每一戏，模仿那种动物的神态动作。
比如虎戏，要显出威猛。
手臂撑开，像虎扑食。
鹿戏则舒缓，伸颈回望。
熊戏沉稳，晃身迈步。
猿戏机敏，攀跃顾盼。
鸟戏舒展，展臂如飞。
华佗还讲，身子不爽快时。
选一两戏练练。
出点微汗就好。
别大汗淋漓。
「沾濡汗出」，他说，点到为止。
传说他的学生吴普，照着练了一辈子。
年岁很大，耳朵眼睛还灵便。
这段记载未必全真。
但五禽戏能传下来，总有它的道理。
我小时候在公园见过练的人。
清早，树下，一群老者慢悠悠比划。
不像打拳那么刚。
倒像在跟空气里的鸟兽打招呼。
看着就让人觉得松弛。
它没有门槛。
不用场地，不用器械。
走路时学鹿伸个脖。
坐着时学熊晃个身。
随时随地，都能来两下。
古人讲「流水不腐」。
华佗的戏，正是这个理。
不是要练成什么高手。
是让身子别总一个姿势僵着。
如今健身方式多得眼花。
跑步、游泳、撸铁，各有各的好。
五禽戏只是其中一种。
它慢，不热闹。
却很适合想动一动、又不想太较劲的人。
天好的清晨，不妨也到户外。
学那猿猴伸个懒腰。
学那飞鸟张开手臂。
不为健身打卡。
就为听一听，自己关节松动的声音。
（本文只是传统养生文化的一点闲谈，不构成任何医疗建议。身体不适时，还请找专业医生看看。）
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