立秋刚过，台风频发。秋后几个养生坑，千万别踩！

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汉马推文

立秋已过，台风接连来袭，忽冷忽热、湿气弥漫的天气，是不是很多人莫名肠胃不适、打喷嚏过敏？

从中医角度来说，立秋阳气渐收、阴气渐长，恰逢台风天雨水充沛、湿气蒸腾，人体毛孔开合失调，正气偏弱，病邪极易入侵，是换季生病的高发期！大家一定要做好全方位防护，避开健康陷阱。

一、四大高发问题，提前预防

1、腹泻防控

湿邪最易困脾胃，台风天湿气入体，脾胃运化失常，会出现腹胀、腹泻、大便黏腻，脾胃虚弱人群最易中招。

2、感冒防护

秋后昼夜温差拉大，台风带来冷风阴雨，寒热交替频繁。中医讲“风为百病之长”，风寒趁虚侵入肺卫，引发受凉感冒、咽干咳嗽。

3、心脑血管保护

气温骤冷骤热，会让血管反复收缩扩张。初秋气血收敛，循环变慢，中老年人群极易出现头晕、胸闷，诱发血管问题。

4、过敏预防

秋后空气潮湿闷热，霉菌、花粉、尘螨滋生，加上肺气偏弱，人体免疫力不稳定，很容易诱发皮肤瘙痒、鼻炎、呼吸道过敏。

二、秋后饮食四大禁忌，坚决避开

换季脾胃脆弱、身体适应力差，饮食乱吃最容易拖垮身体：

1. 忌生冷冰镇：冰水、冰西瓜、凉菜会直伤脾胃阳气，加重体内湿气

2. 忌重油重腻：肥肉、油炸食物难消化，滋生痰湿，加重身体沉重乏力

3. 忌辛辣刺激：过量辣椒、火锅，会导致秋燥上火、咽喉肿痛、口舌生疮

4. 忌隔夜饭菜：潮湿天气食物极易变质，滋生细菌，是秋季急性肠胃炎元凶

初秋养生核心：祛湿护脾、温养避寒、清淡饮食，顺应节气变化，才能安稳度秋。

你最近有没有出现湿气重、肠胃不舒服的情况？请你评论区说说你的状态！​