（来源：中国旅游报）
转自：中国旅游报
“风吹一片叶，万物已惊秋。”虽然8月7日已经进入立秋节气，但不代表酷热天气就此结束，南北多地仍然延续着“上蒸下煮”的伏天节奏，迎接着末伏的到来。在高温“烤”验的最后阶段，“火炉城市”居民该如何就近避暑，再次受到关注。
在近期举办的2026年全国暑期文化和旅游消费季主场活动中，中国气象局发布了2026年全国避暑气候资源地图，将全国避暑区域划分为高原、山地、滨海、森林四大类别，共选出45个优质避暑区域。
中国旅游报社记者梳理发现
部分新老“火炉城市”所在省份
也有优质避暑区域入选
让我们前往
福建平潭坛南湾
湖南郴州万洋山景区
重庆万盛黑山谷景区
一探究竟
22公里“白金海岸”的清凉引力
盛夏季节，全国多地热浪滚滚，福建平潭岛东南角的坛南湾却自成一片清凉天地。绵延22公里的“白金海岸”上，和缓的海风裹着水汽拂过细软如面的沙滩，橙白相间的遮阳伞轻轻摇晃，脚下一波波涌来的海水冰凉滑爽，瞬间便能涤尽燥热。
坛南湾 受访者 供图
凭借得天独厚的“滨海避暑”优势，这里刚刚入选全国“滨海避暑”优质推荐名单，正以其独有的清凉与浪漫，吸引着五湖四海的“追凉客”。
沙滩“看海”只是序曲
步入坛南湾的田美澳沙滩，映入眼帘的是橙白相间的遮阳伞一字排开，软糯的豆袋沙发散落在沙滩上，游客或在沙发上惬意休憩，或赤脚踩在绵软温热的细沙上散步。江西游客林凌正陪着孩子踏浪嬉戏：“这里风景好，风吹起来很舒服，是个避暑的好地方。”
坛南湾的“凉”源自天然禀赋。这里港湾众多，岸线绵长，湾内拥有远垱澳、田美澳、崎沙澳等20多个大小澳口，沙滩岸线延绵22公里，是平潭规模最大的天然海滨浴场。
2017年，坛南湾与将军山、海坛古城联合组成的坛南湾—海坛古城旅游区，获评4A级旅游景区。近年来，随着平潭国际旅游岛建设不断深入，坛南湾持续完善硬件设施，新增游客服务中心、智能停车场、游客集散广场等配套设施。
在坛南湾，“看海”只是序曲，丰富的滨海体验才是重头戏。为吸引更多游客，景区不断引入旅游新业态，将“清凉资源”转化为多元的“滨海经济”。平潭综合实验区景区运营管理有限公司负责人林雄介绍：“我们先后引进了远垱澳海上娱乐项目、‘鲸喜蓝眼泪’海边露天咖啡馆、集散中心美食广场、品牌饮品店、‘《唤想平潭》行进式森海剧场’等业态，让清凉不止于看海玩海。”
远垱澳海面上，摩托艇划出白色浪花，快艇上的尖叫声与欢笑声随风飘荡。来自武汉的游客郝芳萍刚体验完摩托艇，兴奋地说：“在老家热得喘不过气，来平潭和大海亲密接触，瞬间满血‘复活’！”
业态创新不止于海
今年暑期，坛南湾紧扣滨海避暑定位，进一步丰富水上运动业态，新增无动力帆船、水上飞人、桨板亲水项目，并依托田美澳、远垱澳水上运动浮筒码头打造亲水避暑基地。“无动力帆船依托自然海风慢行出海，舒适度高，适配家庭亲子、观光打卡；水上飞人潮流体验项目满足年轻游客需求；休闲桨板、皮划艇等平缓型水上项目则兼顾刺激性与安全性。”南部湾游客服务中心主任俞峰说，所有水上项目集中规范运营，划定安全水域，配套海上救护保障，游客可以近距离亲水纳凉，避开陆地高温。
景区的业态创新不止于海。平潭读一餐饮管理有限公司推出的“鲸喜蓝眼泪”项目，以“蓝眼泪”IP为核心，打造“日间沙滩休闲+夜间驻唱演出”场景；新开的海岛风东南亚餐厅和夜间酒吧，为游客提供了微醺看海、夜间社交的新空间。旅游集散中心的美食广场上，平潭特色小吃、文创商铺、沙滩玩具摊位琳琅满目，一条完整的避暑消费链已然成形。
如果说海上项目点燃了夏日的激情，岸上的业态丰富了消费体验，那么坛南湾更深层的魅力，在于它让这片海岸真正活了起来，并惠及周边村庄。
在坛南湾的“海风集市”，木屋式档口整齐排列，琳琅满目的泳具吸引众多游客挑选。当地村民黄惠莲经营游泳圈和沙滩玩具等热销商品。她说：“今年暑假旺季，仅7月一个月就能挣6000元。”
主动升级“清凉服务”
面对暑期高温，坛南湾并未止步于自然的馈赠，而是主动升级“清凉服务”。
南部湾游客服务中心主管高梅兰告诉记者，游客中心设有免费纳凉休息区，配备充足防暑物资；沙滩上新增遮阳懒人沙发和观景休憩区，依托木麻黄林荫打造滨海休闲空间。景区还引入海景咖啡、轻食简餐、特调冰饮等消暑品类，划分下午茶区域与夜间沙滩休闲区，形成游客中途休憩避暑的天然驿站。同时，引导游客错峰游览，大力推广“夜间避暑”模式。
夜幕降临，白日的燥热被海风涤荡殆尽，坛南湾呈现出另一番迷人景象。依托木麻黄生态林与海蚀花岗岩地貌，景区打造了一个自然海岛实景主题剧场——“《唤想平潭》行进式森海剧场”项目。星球唤想（福建）文旅发展有限公司副总经理林升强告诉记者，项目将“蓝眼泪”IP研发与数字媒体技术深度融合，搭建了7幕25个沉浸式剧情点、16项沉浸式人机交互体验，呈现充满无限想象的森海探秘之旅。
来自广东的游客陈大森兴奋地说：“这不是普通的灯光秀，而是行进式的森海探秘。在25个碎片化场景中，跟着少年‘阿弟’去解读蓝眼泪的密码，海风穿过树林，光影在脚下变幻，这种避暑体验太酷、太有科技感了。”
景区最新统计显示，仅7月1日至31日，坛南湾已接待游客近67万人次，其中不乏来自浙江、江西等周边省份的“追凉客”。（作者：中国旅游报记者 李金枝）
23℃的凉风穿过高山草甸
立秋刚过，当全国多地还在“烧烤模式”，湘东南海拔1500多米的万洋山上，23℃的凉风正穿过高山草甸，拂过露营地的彩色帐篷，送来清甜的草木气息。
凭借“清凉”，地处湖南桂东县的这座刚刚跻身全国“森林富氧型”避暑胜地名单的高山景区，正成为长株潭乃至粤港澳大湾区游客说走就走的避暑目的地。
云端林海藏凉夏
7月26日清晨，中国旅游报社记者驱车沿蜿蜒山路直上万洋山。车窗摇下，一股清冽的风便灌了进来，温度计显示车外仅20℃，与山下判若两季。站在沐云台观景平台远眺，高山草甸如巨幅绿毯铺展天际，云海在山谷间翻涌升腾，有“人在画中游”的感觉。
“这里非常凉快，听人说晚上睡觉不仅不用开空调，还要盖被子。”在景区的彩虹营地旁，来自香港的游客冯宇轩一边搭帐篷，一边向记者感叹。他们一家四口暑期到湖南旅游，万洋山是此行最期待的一站。像冯宇轩这样的大湾区游客不在少数，景区停车场内，粤A、粤S牌照的车辆随处可见。
万洋山的“凉”，有着扎实的生态底气。在2026年全国避暑气候资源地图中，万洋山景区凭借95%的森林覆盖率、连片高山草甸以及充沛的负氧离子含量，成功入选“森林富氧型”避暑胜地。
资源禀赋让游客“走进来”，丰富业态则让游客“留下来”。景区精心建设的彩虹营地、亲子乐园、云端滑草、高山天池等体验项目，让清凉不再单调。玩累了，可以住进悬崖民宿、太空舱或者云海酒店，躺在床上就能看日出、观星海。
“我们下一步将深化‘避暑+康养+文旅’的融合，优化针对大湾区游客的食宿与康养全链条服务，并联合旅行社推出‘3小时高铁避暑圈’产品，丰富高山避暑与森林康养业态。”湖南万洋山康氧旅游开发有限公司副总经理郭佩说。
景区引流民宿旺
万洋山的避暑客流，最先惠及的是山脚下的村庄。沿着景区公路下行不到10分钟车程，沤江镇秋里村映入眼帘。青山环抱间，一栋栋依山而建、错落有致的精品民宿格外醒目。其中，7月刚刚开业的“中秋谷里”高端精品民宿项目，已成为网红打卡地。
“中秋谷里”依托万洋山得天独厚的生态康养资源，主打清幽避暑、乡野休闲、康养旅居特色，配套建有山间漫步步道、露天观景平台等设施。民宿负责人罗小玲告诉记者，开业以来客房长期处于满房状态，预订热度居高不下，周末及节假日房源至少需要提前两周预约。广州游客喻兰霞正陪着父母在观景平台品茶赏景，她笑着说：“这里空气特别好，天气非常凉爽，住得很舒心。”
目前，秋里村共有民宿138家、床位4600余个。从最初简单的农家房间，到如今标配独立卫浴、观景阳台乃至康养管家，秋里村的住宿业态实现了质的飞跃。
江西赣州游客黄莲香已连续7年到桂东县避暑，也算得上桂东旅游发展的见证者。“每一年来的感受不一样，不管是步道、休闲广场，还是街边的小摊和休闲娱乐项目，甚至是民宿标准，也年年在提高。”黄莲香告诉记者，从最初只是爬爬山、吹吹风，到现在可以逛市集、体验康养、参加民俗活动，业态越来越丰富，“我和老伴基本每年夏天会过来住上一个多月。”
“下一步将构建‘高端精品+平价农家’旅居体系，深耕康养避暑休闲等特色项目，打造秋里高山避暑旅居特色品牌，把季节性避暑经济转化为四季可持续发展的富民文旅产业。”秋里村党支部书记胡丁对未来的规划很清晰，他说，除夏季避暑外，春赏杜鹃烂漫、秋观草甸金黄、冬看雾凇雪景的四季产品体系正逐步成型，将推动桂东县从“一季火爆”到“全季可游”稳步进阶。
不只是秋里村。截至7月，桂东全县已发展民宿1066家，床位总数达3万余张，建成12个重点民宿集聚村。
全域康养兴百业
万洋山景区如同一个强力引擎，正驱动着周边民宿从单一的住宿业态向“民宿+康养”“民宿+农耕体验”“民宿+研学”等多元模式加快转型升级。
在万洋山景区的龙头带动下，桂东县正将清凉资源转化为全域康养经济，一场以“避暑康养·长寿桂东”为主题的产业升级全面铺开。
7月16日，2026年湖南乡村文化旅游节暨桂东第五届避暑康养季系列活动在万洋山景区启动，系列活动将持续至9月。避暑康养季期间，景区陆续推出“百团游桂东”、万洋山亲子FUN跑、高山草甸骑行挑战赛等丰富多彩的活动。
让“凉”资源变成“热”产业，桂东打出的不只是气候牌。享有“中国生态高山中药材之都”美誉的桂东，野生药用植物达1246种。在沤江镇青竹村中医特色康养服务中心，推拿、拔罐、艾草泡脚一应俱全，这里已成为避暑游客的每日打卡地。越来越多的民宿客房里摆上了中药香囊，餐桌上有了黄精炖鸡、肾豆三宝汤等药膳，“住下来养起来”成了新标配。
流量变留量，游客变顾客。在万洋山脚下的“桂东优选”综合市集，高山蔬菜、玲珑茶、桂东泡菜、黄桃及各类“药食同源”产品琳琅满目。游客可以通过线上线下互动，把桂东好物装进行囊，有效带动了农特产品消费转化。
一条避暑产业链，串联起景区、民宿、农业、康养、零售等多个环节，形成了“一业兴、百业旺”的发展格局。（作者：郭成 中国旅游报记者 高慧）
重庆市民的“天然空调房”
“重庆主城动不动就40多摄氏度，走进黑山谷瞬间降温，凉风裹着水汽扑面而来，太舒服了！”每年夏天，燥热难耐的重庆城市街巷，与位于万盛经济开发区黑山谷景区的清幽凉爽秘境形成鲜明反差。
国家5A级旅游景区黑山谷位于渝黔交界处，得天独厚的峡谷地貌构筑了天然避暑屏障。景区森林覆盖率高达97%，夏季日均气温23℃，负氧离子含量充沛的原生态山林，让这里成为名副其实的“天然空调房”。
“每年夏天，我和家人会来避暑，这里的凉爽是自然风，不闷不燥，比空调舒服太多。”重庆市民刘玲说，主城区夏天闷热潮湿，老人孩子极易中暑，而黑山谷植被茂密、溪水环绕，漫步山间步道，步步皆景、步步清凉，十分适合全家休闲度假。
作为“渝黔生物基因库”，景区完好保留了原始山地生态，珍稀草木繁茂生长，山野生灵自在栖息。常年穿梭山林，开民宿的老周深有感触：“黑山谷的凉，源自生态底气。几十年生态保护不打折，才有了四季常青、夏日恒温的好环境，这也是我们留住游客的最大优势。”
黑山谷景区纯净的空气、清幽的山水、宜人的温度，让游客告别酷暑烦躁，沉浸式体验康养避暑的惬意。13公里的观景步道适配全年龄段，景区贴心配套索道、电瓶车，老少皆宜、轻松出游。
好山好水更有鲜活玩法。2026年夏季，黑山谷跳出单一观光模式，围绕“清凉戏水、山野休闲、夜游避暑”打造系列特色主题活动，解锁多元化夏日度假新体验，让避暑游从“纳凉打卡”转型为“沉浸式深度体验”。
夏日爆款项目——黑山谷山泉漂流持续火热，4.2公里原生态河道藏于青山密林之间，水流错落、滩湾相连，既有激流飞驰的刺激，也有平缓戏水的悠然。“夏天的快乐都在漂流里！水质清澈、绿树环绕，全程阴凉不晒，和朋友打水仗、闯险滩，氛围感直接拉满。”前来体验漂流的年轻游客张礼霜兴奋地说，这是他每年夏天到景区的必打卡项目。
带着孩子体验溯溪项目的重庆市民王洪亮说：“这种户外自然体验很有意义，既能避暑降温，又能让孩子亲近山水、亲近自然，玩得尽兴又有收获。”
白日山野逐凉，夜间热闹不息。7月20日启幕的第二届黑山草坪电影季系列活动，以露天电影为纽带，融合文明实践、社科科普、惠民消费、影视研讨多元内容，为市民游客送上为期两个月的消夏文化盛宴，探索独具特色的“光影+”文旅融合发展路径。
“白天徒步避暑，晚上看电影，山间晚风温柔又治愈，节奏慢、体验佳，这才是夏天度假该有的样子。”留宿景区的游客李雅谈及夜游体验时连连点赞。
避暑经济的持续火热，离不开成熟的配套支撑。黑山谷景区距重庆主城仅1.5小时车程，交通便捷、通达性高，是主城近郊难得的短途避暑优选。针对当下游客“短时游玩、长期旅居”的多元需求，万盛经开区持续升级黑山片区文旅配套设施，集聚200多家高低配套的酒店、民宿，全面适配亲子短途游、亲友度假、市民长居避暑等不同需求。
“我们一家三口在这里长住半个月了，民宿干净舒适，周边商超、餐饮一应俱全，买菜散步、山居休闲都很方便。”选择山居避暑的重庆市民王旭说，相比走马观花的一日游，他更偏爱黑山谷宜居舒适的度假氛围，宜居、宜游、宜养，是夏日避暑的绝佳去处。（作者：陈潜）
原题：《暑气漫城 向凉而行》
编辑：李妮玮
审核：邓敏敏
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