蹲半天厕所还费劲？肚子鼓得像小皮球？试试这几个老一辈传的土方子吧！食材常见不花钱，吃完就能帮你轻松清空宿便，肚子立马变平坦。
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一: 白菜黄豆汤
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准备材料：大白菜心、黄豆
做法：黄豆提前泡1小时，放进砂锅里加水煮25分钟，再把白菜心撕成小块放进去，再煮10分钟，不要放盐油，也不用放味精调料，连汤带菜一起吃。
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二: 芹瓜苹果汁
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准备材料：西芹、黄瓜、苹果
做法：西芹切成小段，黄瓜切成条，苹果去核切成块，全部放进榨汁机里，加小半杯清水，打成细腻的果汁直接喝就行，早上空腹喝效果更好。
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三: 红枣蒸香蕉
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做法：香蕉去皮切成小块，红枣去核撕成小瓣。把香蕉块和红枣放进碗里，淋几滴香油，加一点点清水和冰糖，上锅蒸20分钟，吃果肉喝汤。
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还在为便秘犯愁的朋友，赶紧试试这几个方法吧，食材都是家里常见的，做法也简单，坚持吃几天，肚子就能慢慢变平坦，上厕所也不用再遭罪啦！觉得有用的话，别忘了点个赞，下次需要的时候好找~
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