我们大多数人都明白，身处大自然有好处。离开震耳欲聋的城市噪音和科技的嗡嗡声，去呼吸苔藓、泥土和蕨类植物的气息；听鸟儿鸣唱、松鼠啁啾；看树木摇曳，树叶在风中舞动——这些体验让人放松。但你是否想过，走进森林时涌上心头的那种感觉，并不只是一种情绪？那种感觉其实来自树木产生的真实化学物质。 当我们在森林中漫步时，我们也在吸入一种叫作“芬多精”的物质。植物会释放这些空气中的化学物质，用来抵御昆虫、细菌和真菌，同时帮助自身免受疾病侵害。当我们吸入这些物质时，身体会做出反应。 日本研究者的一项研究发现，当我们置身于森林环境中时，一种名为“自然杀伤细胞”（NK细胞）的特殊白细胞，其数量和活性都会增加。这种增加有助于杀死携带肿瘤或病毒的细胞。更令人惊讶的是，在一次为期3天的森林旅行之后，增加的NK细胞数量可以持续一个多月。目前，日本科学家正在研究这种森林暴露是否有助于预防某些癌症。 除此之外，多项研究表明，在森林中度过时间——无论是锻炼身体，还是只是坐着看看树木——都能降低血压和压力相关激素水平。而针对同样活动却在城市无树环境中的对照研究发现，压力相关效应并没有减轻。 这个对比很说明问题：同样是在户外活动，有没有树木的环绕，身体反应竟然如此不同。这也提醒我们，定期回归自然，可能比我们想象的更有价值。不如一起计划下一次森林之旅吧，去汲取那份来自树木的、安静而强大的健康馈赠。

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