老伙计们好呀，我是安然。
我跟你讲，我家那口子最近老吐槽我，说我在厕所里能待一集电视剧。这事真不赖我，开塞露都用了大半盒了，香蕉火龙果也吃了个遍，就是不管用。后来楼下邻居大姐跟我说，你睡前喝点东西，第二天准顺当。将信将疑试了几回，嘿，还真没让我白折腾。
柠檬蜂蜜水
食材：柠檬、蜂蜜
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做法：
柠檬用盐搓一搓，切成薄片
丢杯子里，兑上温水
加一勺蜂蜜搅和搅和
晚上整一杯，酸酸甜甜的，喝完胃里头也熨帖。第二天一早就有动静了。
黑芝麻蜂蜜水
食材：熟黑芝麻15克、蜂蜜一勺、温水半碗
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做法：
熟黑芝麻碾碎了搁碗里
加一勺蜂蜜，倒半碗温水搅匀
黑芝麻顺溜，蜂蜜滑肠，睡前喝一碗，早上到点就想跑厕所。水温别太烫，烫了蜂蜜就白瞎了。
无花果红枣枸杞水
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做法：
所有材料洗洗
放杯子里，开水一冲焖泡五分钟
无花果泡软了，红枣枸杞的甜味都泡出来了。当茶水喝，喝完肚子就开始咕噜了。
这三样换着喝，夜里肚子不胀，早上也不用着急。你也试试，好使得很。老伙计，下期见！
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