孩子每天机不离手，玩手机超15小时。

不是在玩游戏，就是在刷视频，或者在浏览网页，看贴吧和评论区。

吃饭在玩，上厕所在玩，甚至旅行路上，都在见缝插针玩。

这让家长非常头疼，如何让孩子放下手机，成了家长最想解决的问题。

孩子玩手机要分几个情况：

在学习中遇挫，提不起兴趣，一股脑扎进网络的虚拟中；

亲子关系紧张，跟父母对抗，靠游戏和视频来缓解情绪；

无兴趣，无爱好，无社交，无聊和迷茫的空心孩子，最容易沉溺手机；

之前手机管控严格，假期报复性玩；

有点情绪问题，烦躁，又怕吃苦，就很容易沉迷手机来消解情绪；

任性，蛮横又有点懒散的孩子，也会本能刷手机来娱乐和躺平。

这几种类型的孩子，最容易玩手机停不下来。

父母刚开始认为，不管孩子玩个十天半个月，或者一个月孩子就玩腻了。

慢慢就会停下来，但实际上孩子越玩越停不下来。

在虚拟的世界停留越久，在现实生活中的连接会越弱。

慢慢会习惯依赖网络，更不懒得连接现实。

这是因为孩子将全部的重量和精神寄托，都放在了网络。

在网络的世界中，孩子也有社交，有关系，有对话和反馈。

但这些又像现实生活中那么真实。

戒断网瘾不容易，但父母可以从3个方向开始引导：

首先，尊重和接纳孩子现状。

孩子沉迷游戏，也并不是故意作和非要气父母。

而是孩子在现实生活中，缺乏成就感和价值感，缺乏正反馈。

逃到了虚拟的世界，用碎片化快乐，让自己好受一点。

孩子也很无聊，也不想这样，但他目前没有更好的办法打发时间。

父母理解这一点时，就能站在孩子的立场上，多懂他一点。

其次，引导孩子别把支点，全部压在一个地方。

沉迷手机的孩子，往往内心都并不快乐。

或许孩子曾经将人生的重量，压在一个点，一份稳定的关系，一个明确的目标。

当所有重量，都压在一个支点时，迟早会崩塌。

因为关系会出现变故，目标会失败，身体会疲惫。

当目标崩塌，信念不再时，孩子的世界就容易坍塌。

这时手机是孩子不需要成本就能选择的避风港。

手机不是原罪，而引导孩子将目标分散多个支点，某个支点坍塌，其它支点也能撑住，不至于散架。

最后，父母不要管太多，不再包办和施加太多保护层。

尤其是不要管太多学习，那些厌学沉迷手机的孩子，往往是：

只用好好学习，其它风雨父母都帮孩子搞定。

这样顺境时一切都好，逆境时瞬间就会坍塌。

让孩子去体验，哪怕是失去，挫败，失败。

尽管这些挫败，会让孩子某个部分僵住，容易沉迷手机。

但父母的善意，耐心，允许，包容，会重新建立一种内在关系。

培养孩子人格体系完整，有一个强大的内在资源支撑系统。

这样孩子就从等待父母投喂，到自我负责和自我管理的过程，建立资源和外链。

资源可以是运动，觉察，朋友，支持性关系，也可以是自然，艺术，学习和探索等。

孩子越往外走，他的网瘾会越小。

越在现实世界中连接，眼睛开始发光，身体变得柔软。

一个支点的破碎，会随着一个新的支点的重建而走向完整。